走る　4km(約1試合分です) 熱中症に気を付けて！

3密を避け　マスク着用　すいている時間帯に

帰宅時には手洗いうがいを入念に！

(定期的にタイムをはかります。自分に負けるな)

腹筋　腕立て　スクワット　逆立ち　体幹　etc...

家で出来る事もやっておいてください！

寝っ転がって天井に向かってアジャストしたり

お母さんに怒られない程度に反復横跳び

もも上げ　タックジャンプ　ハーキー

玄関の脇でハンドリングも出来たら良いですね

コロナに負けず、昨日の自分を超えていけ！

14日はやる予定です！タイムが落ちないよう自主練を頑張っておいて下さい！