埼玉県のバスケットボール情報サイト | BackCourt(バックコート)

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5/7は自主練、8日は久々やります!

2020/05/06 22:31
  

走る 4km(約1試合分です)
3密を避け マスク着用 すいている時間帯に
帰宅時には手洗いうがいを入念に!
(定期的にタイムをはかります。自分に負けるな)
腹筋 腕立て スクワット 逆立ち 体幹 etc...
家で出来る事もやっておいてください!
寝っ転がって天井に向かってアジャストしたり
お母さんに怒られない程度に反復横跳び
もも上げ タックジャンプ ハーキー
玄関の脇でハンドリングも出来たら良いですね
コロナに負けず、昨日の自分を超えていけ!

5/8は16:30スタート!

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