こんばんは。べーさんです。

お盆休み明けの練習が、昨日からスタートしました。

お休み中は、台風の影響もあったので、みんなどの様に過ごしていたのか気になっていました。

お出かけしてエンジョイした子、リフレッシュした子、いつも通りの生活をしてた子...様々なようですが。

コーチはお休み前に、休み中の課題は出さないけど、ノート提出は任せるよと話していましたよね。

ブログにも書いてくれてましたし...。

残念ながらノート提出できた子は少なかったみたいです。

休み前の状態が非常に良かったので、休みに何もしないでいたらどうなることやら...と心配していましたが。

【金曜日】

▪5分ラン、ストレッチ

▪ハンドリング、タイムハンドリング

▪ピボット、DF付きピボット

~~~~氷タオル休憩~~~~~~

▪3チーム戦ハンドリング対決×12回(負けチームはダンス)

~~~~氷タオル休憩(作戦タイム)~~~~~~

▪3チーム戦、ハンドリング対決×1回(1分30秒以内)

▪ハンドリング、キャプテン陣+上クラス(1分30秒以内)×4回

▪ダッシュメニュー上級生+上クラス、8秒、7秒

▪フリースロー3分で3本×2

▪高学年と低学年に別れてオールコートレイアップ2分で目標回数以上

ハンドリング対決では、チームワークの良さが勝負の決め手です。

○自分がハンドリングする時には、仲間のために、全力で行うこと。

○パスを渡す時には、仲間に素早く取りやすい場所に渡すこと。

○仲間がハンドリングしている時には、アドバイスや応援の声をかけて、気持ちが折れぬ様、励まし合うこと。

誰か一人でも、ハンドリングでサボっていたり、パスを適当にだしたり、応援もせずにボケっとしてたりすると、一緒に戦ってるチームメイトの気持ちが弱くなっていってしまいます。

上級生はプレイでも、気持ちでも、声かけでも、下級生を引っ張っていってあげてくださいね。下級生は、その姿を見て、真似をして覚えていきますよ。

【土曜日】

▪5分ラン、ストレッチ

▪ハンドリング、タイムハンドリング

▪ピボット、DF付きピボット

▪2人組ステップ練習、2人組パス練習

~~~~氷タオル休憩~~~~~~

▪高学年と低学年に別れて、オールコートレイアップ2分で目標回数以上

▪メンバー指定でオールコートレイアップ2分で目標回数以上

▪メンバー訳して10分練習

▪高学年と低学年に別れて、オールコートレイアップ1分30秒で目標回数以上

▪メンバー指定でオールコートレイアップ1分30秒で目標回数以上

▪コーチのパスからのハーフレイアップ

各練習に目標が設定されていて、目標達成できなければ、ペナルティを行います。

目標達成のために必要なことを考えましょう。

話し合って、できることを全員で全力で行ってみてください。

応援しあうこと、声かけあう事は、誰にだってできます。

全力で行うことも、力の差はあれど、誰にでもできます。

達成に必要なシュート率は、上級生は確実に、ヤング上級生もできるはず！

下級生達は、その姿をみて、頑張りますよ。

チームワーク。

仲間を思いあう力

それは、バスケで戦う時の団結に必要な力です。

一人一人の特性を理解し、カバーし、声かけあって戦いましょう。