こんにちは。べーさんです。

週末の金▪土、練習。

コーチも病み上がりながら、指導に来てくれましたが、まだまだ気だるいであろうところを、子供達のためにと気合いで来てくれています。

子供は元気なんだから、それ以上に気合いいれて活動していかないとね！

【金曜日】

▪3分ラン、ストレッチ

▪ハンドリング、タイムハンドリング

▪ピボット、DF付きピボット

▪2人組ステップ練習、2人組パス練習

▪6チーム戦、ゴール下シュート(チームメンバー全員で30シュート)

▪フリースロー、2分で3本  (×2)

▪ボールリレー

   (右手ラグビー持ち、左手ラグビー持ち、右手ドリブル、左手ドリブル、両手交互ドリブル右回り、両手交互ドリブル左回り)

▪フリースロー

【土曜日】

▪3分ラン、ストレッチ

▪ハンドリング、タイムハンドリング

▪ピボット、DF付きピボット

▪2人組ステップ練習、2人組パス練習

▪6チーム戦、ゴール下シュート(チームメンバー全員で30シュート)

▪フリースロー3分×2

▪オールコートレイアップ2分×2(2チーム戦、負けチームは点差分ダッシュ)

▪ボールリレー

   (右手ラグビー持ち、左手ラグビー持ち、両手持ちバックラン、両手頭の上持ちバックラン、右手ドリブル、左手ドリブル、)

▪フリースロー 2分で3本

▪ゲーム練習

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両日ともに、ボールリレーを行ってます。

この暑い体育館で、気力、走りきれる体力を養っています。

しっかり足りる水分や、暑い体育館でのアイシングのために、氷ペットボトル、忘れないようにお願いします。

それと、汗も沢山かくので、タオルも必ず持ってくるようにお願いしますね。

氷水で濡らして使う事もあります。

汗ふき用タオルの他に、濡らしてもいいタオルもビニール袋にいれて、準備しておいてくださいね。

今日は、土曜日練習がんばったので、自主練習はお休みになりました。

リフレッシュして、また、明日の通常練習がんばりましょう！