2月になりました
提供元：まかどミニバスケットボールクラブ
2023/02/04 15:30
2月に入りました。
今年度も残りわずかです。
最後まで気を抜かずに体調管理をしっかりして頑張りましょう
今日の練習
5年組 朝練（体育館準備→シュート練習）
3分ラン
ストレッチ
ハンドリング各種
ピボット各種
パス練習各種
ここまでは今まで通り。
ここからは昨日から始まった新メニュー。
シュート練習各種
・ゴール下のジャンプシュート
・ボールキャッチから切り替え、ワンドリブルからのレイアップ
・パスキャッチ→ジャンプストップ、ジャンプシュート
（ゴール下・3Pラインとニュートラルゾーンの間）
・エンドラインから走りながらパスキャッチ→シュートフォーム→DFを抜いてワンドリブル→レイアップ
（オープン・クロス・逆クロス）
・センターサークルから走りながらパスキャッチ→踏み込み→ジャンプストップ→ジャンプシュート
（踏み込みの足左右）
・センターサークルから走りながらパスキャッチ→DFを抜いてワンドリブル→レイアップ
（クロスステップ左右）
・エンドラインから走りながらパスキャッチ→DFを抜いてワンドリブル→レイアップ
（オープン・クロス・ターン）
これをそれぞれ右サイド、左サイドから1メニュー5分ずつ。
失敗しても一つ一つの動作をしっかりやることが大切なんだけど、適当にやったり、分からないことを分からないままやったり…
いい加減にやってたら上手くはなれないよ。
ハンドリングやピポットがちゃんと出来てればもっと出来るはず。
毎回言われている事をやろうとしてないから、苦労するんだよね。
気をつけること
・キャッチボイスをしっかり出す
・ハンズアップ
・しっかりジャンプストップ
・ゴールを見る
・シュートフォーム
・トラベリングをしない
・ドリブルを打つ位置
・ジャンプシュートは頭の上から
・しっかりジャンプ
・切り替えはちゃんと膝より下を通す
・踏み出しの足の向き
・足よりドリブルが先
・シュートはボードに当てる
・リバウンドを落とさずに取る
・ターンの軸足はパスを貰う方の逆の足
・パスは相手の取りやすい位置に
他にもあると思うけど、これを全部頭に入れて意識して練習してください。
コーチが書いたブログにも書いてあります。
こっちをしっかり読んで、練習中に言われた事を思い出してね。
↓↓↓
今日は昨日の復習練習で子供たちにまかせたけど、声は聞こえないし、間違えてる子に指摘もしない。どうなってんの？
まだシュート練習の練習の段階なんだから、ここでしっかりやってくれないと、ずっと適当な事をやることになるよ！
コーチが送ってくれたビデオを見て、ポーズや足の向きとか、どこでドリブルをついてるかとか細かくチェックしましょう。
あと声ね！
キャッチボイスしなかったらボールはもらえないんだよ！
今日の強化、明日の自主練、月曜練習の3回でしっかりやって試合に臨んで下さいね。
