新メニュー
提供元：まかどミニバスケットボールクラブ
2022/11/14 21:08
先週の土曜日から今までのメニューに新たに追加しステップ、パスの強化をしています。
動作を確認、パスの出し方、キャッチ、最後のポーズまでしっかりやりましょう。
今日の連絡
3分・1分・3分ラン
ストレッチ
ハンドリング 10オール
タイムハンドリング 10秒
ピボット 左右5
2人組ピボット 左右5
2人組ステップ練習
頭上ジャンプタッチ 30
頭上キャッチ 左右10
ボールタッチ 左右 30
サイドステップ 30
クロスステップ 10チャレンジ
ジャンプストップ 左右5
2人組パス(足を動かしながら)
チェスト 10
オーバー 10
バウンド 10
サイド 10
2人組パスのボール2個
チェスト 10
オーバー 10
サイド 10
足をおしりに付くまでしっかりあげましょう。
足を止めない、トラベリングしないように3回目までに必ずパスを出す。
それぞれのパスを適当にやらない。
しっかりキャッチする。
声を出す。
それぞれ たった10回のパスだけど、注意する所は沢山あるよ。
素早く正確なパスが出せるように頑張ってね。
オールコートレイアップ 30-30
5・6年
時間を測って 2人組パス練習
メンバーを変えながらチャレンジ。
2人組ステップ練習
4年以下
ハーフコート DF付きジグザグ 1対1
ゲーム練習
試合中 声も出さずにパスするとか、DFサボる、リバウンドいかない、パスミス、キャッチミスが目立ちます。
いいプレーもいくつかあったけどね。
試合まであと１ヶ月。
気合いを入れて頑張りましょう。
