一日練習
昨日は久しぶりの一日練習。
入部したての子、体験の子も一生懸命頑張ってくれました。
午前中メニュー
・雑巾がけ
・5分、1分、5分ラン
・ストレッチ
・整列練習
去年から何度かやっているメニュー。
号令が出たら すぐに判断し、行動するのですが、これが難しいんですね。
女子と男子とか学年ごとだと早いのですが、3列、5列といった整列はどこかが人数が多かったり、列が足りなかったり。
判断力、行動力、キャプテンたちやリーダーが下の子たちに上手く指示を出せないと出来ないメニューです。
・アスレチック
今日のアスレチックは13項目をクジで誰がやるか決めます。
それぞれの項目の回数を5分で全員クリア目指す。
途中から4分になりましたが、全部で5回やって、クリア出来たのは1度だけ。
クリア出来なかった項目分、ペナルティダンス。
・フリースロー練習
・フリースロー対決
6年、5年、4年以下の3チーム。
それぞれ10本打って、足りない回数分ペナルティダッシュ。
・高学年、低学年に分かれての練習
高学年：ハーフコート 1対1 左右×2
ハーフコート 2メンからの2対2 各10分
高学年は相変わらず声が出ず。
2メンの動きがわかってない子やディフェンスの出るタイミングが遅かったり忘れちゃったりする子も。
オフェンスはパスの出し方や出す場所が適当だったり、台形エリアにいるのにシュートせずパスを出したり。
前にも言ったけど、ただの練習ではなく、試合中だと思って、こんなパスは通らないなとか、チャンスがあればすぐにシュートを打つ、ディフェンスは必死に止めるとか、やらなくちゃいけない事がたくさんあります。
頑張りましょう。
低学年：フリースロー、パス練習
午前中はここまで。
お昼休憩
高学年は午前中の練習の振り返り、反省の話し合いをしながら。
低学年は楽しくはしゃぎながらお昼を過ごしました。
午後メニュー
・5分、1分、5分ラン
・ストレッチ
・オールコートレイアップ 30-30
・フリースロー
・高学年、低学年に分かれて練習
高学年：2メンからの2対2 (10分)
3メンからの3対3 (10分)
2メンからの2対2 (5分)
3メンからの3対3 (10分)
低学年：パス練習
・フリースロー
高学年：3メンからの3対3 (10分)
5メンからの3対2 (10分×2)
1対1 左右 (25分で、5分ごとにメニューチェンジ)
2メンからの2対2
3メンからの3対3
5メンからの3対2
低学年：タップ40
・フリースロー
・ゲーム練習
コーチチーム(コーチ陣・上クラス・べーさん)、6年チーム、5年チーム、4年以下で2チーム
コーチｖｓ6年 (10分)
6年ｖｓ5年 (2分)
4年以下の2チーム (1分)
の繰り返し
どんなに点差が開こうが、1試合走りきって、最後まで諦めないことが大切です。
ゲーム練習ではコーチの動きや、指示をよく見て、聞いて、吸収して欲しいですね。
今週末はお休みになりますが、今日教わった事、注意されたことを忘れずに、体力を落とすことのないようにしましょう。
キャプテンから連絡がありましたね。
課題を忘れないように気をつけて下さい。
一日お疲れ様でした。
