続々と②
今日も体験さん来てくれました。
本当は今日は見学・体験はない日ですが、メンバーが誘った子なので特別参加。
お友達を誘って 来てくれることになったら、コーチに報告してね。
色々準備があるから。お願いしますね。
今日の体験さんは2年生。
ここ最近2、3年生が続々と増えてます。
盛り上がってます。
仲良く、でも負けないぞ！って気持ちを持って頑張ってね。
今日の練習
・雑巾がけ
・アスレチック練習
・5分→1分→5分ラン
・ストレッチ
・アスレチック
今日は5、6年が頑張ってペナルティダンス20→15→5
ペナルティなしまで あとちょっとだよ。
どこを頑張ればクリア出来たかな？
・ドリブル鬼ごっこ(3チーム、1対1、30秒)
まずはボールを、取りに行かないと。鬼になったらドリブルしながら追いかけなきゃ行けないから大変だよ。
だからといって最初から逃げるんじゃダメじゃん。
試合で簡単に相手にボールを渡しちゃうの？
違うよね。必死にボールを自分のものにするんでしょ？
そこをサボっちゃダメなんです。
逃げ切って勝ち！じゃないんですよ。
何のための練習なのか考えましょうね。
・ドリブル鬼ごっこ(3チーム、2対チーム全員、30秒)
これはいつも言ってる事だけど、個人戦じゃないから。
チームだからね。
1人でバタバタ追いかけるより、声掛けあって追い詰めないと全員捕まえるのは無理です。
1人捕まえたあと、次に誰に行くのかという判断もすぐにしないとね。
ドリブル鬼ごっこのペナルティはダッシュ
鬼は捕まえられなかった人数分、逃げる方は捕まえられた人数分。
ダッシュが嫌なら、低学年をたくさん走らせたくなかったら、もっと必死にやらなきゃね。
・あっち向いてホイ対決(2チーム)
今日は2年生の5連勝、6年生の4連勝と続いて、最後は大将対決までもつれ込みました。
負けチームはペナルティダンス30
・オールコートレイアップ 30-30、左右
制限時間がないと本当にダラダラしちゃうのね。
確実に決められる子は決めていかないとダメだと思う。
声も出さず、スピードも出さず、シュートも入らず。
前が詰まってたからなどという言い訳は通用しませんよ。
遅い子はどんどん抜かせば良いだけですから。
・フリースロー2本
・Bチーム→レイアップ連絡
・Aチーム→ハーフコート1対1(10分 左右)
・フリースロー2本
・雑巾がけリレー(2チーム、1人ずつ、端から真ん中まで)
負けチーム→ペナルティダンス30
勝ちチーム→片付け
今日は夕方から強化練習、明日は自主練です。
試合に向けて頑張りましょう。
