こんにちは。べーさんです。

昨日は、ここ最近来てくれている、6年メンバーの弟くん(小３)も体験に来てくれました。3回目の体験ですが、いつも頑張って練習に取り組んでくれています。毎回、楽しんで帰ってくれてるとママから聞いたので、入部してくれるといいな。

さて昨日の練習内容は...。

雑巾がけ、3分ラン、ストレッチ、アスレチック3回、ドリブルリレー、オールコートレイアップでした。

アスレチックは、低学年で数名クリアできてないです。

つらいかもしれないけど、バスケを行う上で必要な足腰を鍛えられる良い練習。

毎回、しっかりチャレンジしていると、前回できなかった事が、できる力がついてきますよ。

本人はもちろん、応援する子たちも、しっかりサポートしてあげてね。

その後は、トップ3でチームをわけて、ドリブルリレー。キャップチームには、コーチとちびっこ応援団員がはいり、今日も一緒に走り込みしてました。

力を出し尽くすちびっこを見習いましょうね。

そして、5.6年生と4年生以下にわかれて、ドリブルリレーとドリブル鬼ごっこ。

後半の高学年のペナルティが、神様降臨の儀式みたいなトレーニングペナルティ。

内転筋に効くと聞いて、コーチにすすめられ、私も自宅でやってみましたが、簡単そうでしっかり効くトレーニング。

ただ、どぉみても、儀式にしかみえない。笑

おうちでも簡単にできるトレーニングなので、宅トレとしてはおすすめです。

ママ達、あの姿をみたら、子供達がなにやら儀式をしてると怪しむかもしれませんが、立派なトレーニングなのでご安心を。

ハンドリングやピボットの他にも、宅トレは色々ありますからね。

次の大会に向けて、しっかり練習取り組んで、力をつけていきましょう！