体調管理をしっかりしましょう。
怪我をして練習に参加できてない子が最近マネージャーの仕事を手伝って練習の記録をとってくれてるんだけど、最近そのきたない字に慣れてきている私。
でも、やっぱりもっとキレイな字で書いてくださいよ！頼みますよ！
今日は雨が降って、少し涼しくなったので、普段より水分を摂らなかったりしたのかな？
涼しくても湿度が高いので、しっかり水分、塩分をとらないと体調を壊します。
それと練習前に甘いものなどを大量に摂取してはいけません。
気をつけましょう。
今日はべーさんがお休みという事で、体育館準備に来てくれた保護者の方々、ありがとうございました！
まだ体験さんなのに、お手伝いしてくれたママ、感謝します。
今日の練習
3分ラン×2
ストレッチ
ハンドリング5分で全員クリアを目指す。
低学年が増えたため、これが中々クリア出来ないですが、これを全員が出来るようになるように、高学年はサポート、出来ない子は家でしっかり練習してきてくださいね。
ピボット 8分、3分、3分。
これもハンドリング同様、出来る子がしっかり教える。出来ない子は家で練習ですよ！
この間に反対側のハーフコートで、1人が3Pラインからシュート、ペアの子がリバウンド→シュート→パスの繰り返し。
キャッチボイス、アウトの声、なるべくボールを落とさずにリバウンドを取る、ゴール下で確実にシュートを決める、パス出しの声などなど、やる事はいっぱいあるよ。
反対側のハーフコートではタイムハンドリングに。
ここでしっかりやってる子が、反対側に呼ばれます。
適当にやってたり、サボってると呼ばれないし、試合でも出場時間が減りますよ！
あと2週間しかないし、来週の土日は体育館が使えないんだよ。
人数増えたしね、少しでも多く試合に出たければ、コーチが見てない方でも(見てるんだけどね)必死にやらないとですよ。
そして3チームに分かれて、ドリブルリレー。
低学年はボールを持って走る。
帰りはコーンを置いてある位置からパス。
2位チームはペナルティダンス10回
3位チームはペナルティダンス20回
自分チームの応援の声を出さないチームはペナルティダンス10回追加。
ルールを守れないチームもペナルティダンス10回
そして ルーズボールからのオールコート1対1
もっと必死にやってほしいな。
ボールを拾えなかったら相手のボールになっちゃうよ。
シュートが入らなかったら点数取れないし、必死にディフェンスしなくちゃ相手に点を取られちゃう。
だからもっと必死にボールを追いかけて、確実にシュートまで行く、そしてディフェンスは必死で止めないと。
最後まで諦めずに頑張ってね。
最後はフリースローで練習終了。
金曜日は欠席者がいないよう、しっかり体調管理してくださいね。
練習とは関係ないですが…
今日はキャプテン妹がコーチデザインのＴシャツを来て参上！
前回は副キャプテン妹がコーチデザインのタオルを自慢げに持ってきてくれたし。
もう本当に可愛いの！
癒されたー。
これで明日からも頑張れる。
妹たち、ありがとね♡
