一日練習
ゴールデンウィーク初日の今日は一日練習でした。
最初にコミュニケーションハンドを1分でクリアするという目標で始めたのですが、これがまた全然クリア出来ず。
何度やっても誰かの手がぐりんとなってる。
みんなで頭を使って協力し合わないと出来ないのよ。次は頑張りましょう。
5分ラン、ストレッチ、ハンドリング、ピボットを終え、オールコートレイアップ。
相変わらず時間がかかります。
かわい子ちゃんたちが必死に走ってるんだから 上級生たちももっと頑張らないとね！
次はボールリレー。
持ったまま走ったり、ドリブルしながら、後ろ向きスキップ、バランスボールなど、いくつかのパターンでリレー。
負けチームはダンス10回。
ルールを守らない子がいるんです。
そんな近くからボール投げたら危ないでしょ。
応援の声が出ない子もいます。
みんな必死に走ってるんだから、自チームを必死に応援してください。
午前練習最後はシュート練習。
課題を1つずつクリアしていくのですが、あなた達ってこんなにシュート入らなかったっけ？
3項目半でタイムアップ。
終わらなかった分のペナルティダンス102回、何だか楽しそう。
午前練習1番の声出し。そして笑顔。
午前中はキャプテン保護者と、キャプテン妹のかわい子ちゃんがGoProで撮影してくれてました。
自分たちの練習を見て、反省し、次に活かしましょう。
昼食タイム。休憩をはさんで、午後練スタート。
タイマーかけてるのに、準備が出来てない。
今までのキャプテンたちはタイマー見て、ブザーがなるまでにはちゃんと円陣組めてたんですけどね。今季の男女キャプテンよ、どうした？
そりゃ走らされるよ。
しっかりしてよ！
5分ランからピボットまで終え、オールコートレイアップ。目標時間をなかなかクリア出来ないね。
クリアするにはどうしたらいいんだろう。
ただただやってるだけじゃダメだよ。
スピード、踏み込み位置、ジャンプ、リバウンドの取り方、よく考えてクリア出来るように頑張りましょう。
午後は時間が長いので、おやつタイムがあります。
今日は朝からずっと楽しそうでしたが、やっぱりここが一番楽しいらしい。
おやつの後はドリブル鬼ごっこ。
まずはキャプテン2人が鬼。
2分間で全員捕まえました。
鬼はその都度変わりますが、全員を捕まえられたのはキャプテンチームだけでした。
さすがです。これも頭を使わないとね。
それぞれがバラバラの行動を取っていたら捕まえられないんだよね。声をかけあいながら、全員を捕まえられるようになりましょう。
そしてハーフ1対1。
キャッチボイス、パスの出し方、ディフェンスの付き方、適当にやってたり、声出せなかったりしたら激が飛びますよ。
反対の半分ではかわい子ちゃん達がレイアップの練習。
踏み込み位置からいっち に！シュート！
ドリブルしてくる訳でもないのに何故か足が合わなかったり、トラベリングしたり…
でも最後の方はだいぶ形になってきたね。
どの練習も一生懸命やる3年生、誰よりも声を出す5年生、どっても素敵だよ。
最後はフリースロー。
かわい子ちゃんはコーチから丁寧にポーズやボールの位置を教わってました。
ちゃんとしたポーズからのシュートはやっぱり入るんだよね。
何本か打ったけど、外したのは1本だけ！
とても上手になりました。
これからも このポーズを忘れずにね。
今日は雨でしたが、楽しい一日練習になりました。
明日も頑張ろうね！
その後は上クラス。
途中すごい雷が鳴って雨もひどくなったけど、無事に帰れたかしら。
長い長い一日、お疲れ様でした。
