コーチ:20220116【自主→しっかり練習】
コーチ、携帯から更新です。
（室温が１０度で寒くて‥‥‥椅子に座っての作業なんかできないもんでね。）
↑１月練習予定表
（最新です）
本日、自主練習を辞め、普通に練習することにしました。時間もないし、休んでる場合じゃないし、とことんやるしかないと言う理由からです。
◼️ストレッチ
◼️ゴール下300
（急遽パス連の子もいました。
（フリースロー3本勝負の子もいました。
◼️３時間ゲーム練習
ー1点、10ダンスp
ー待ち時間シューティング
○ダンス待ち時間中指導
シューティングの意味&理解
1）自分の好きな場所から
2）外れたらワンバン以外に取りに行く
3）キャッチ後即シュート
4）外れたらキャッチした場所からまたシュート
5）シュートが決まったら好きな場所から
注意点はノーバン&ワンバンで確実に取りに行くこと。キャッチ後は即シュート。意識して行うことでシュート本数も増えるしより速いモーションで打ちに行くことができる。
◼️3メンからの２対1
ーレイアップ
ーディフェンスのポイント部分解説
1）シュート後即付き
ーステップの使い方
2）パス後
3）さらにパス後
4）ゴール付近
○コーチ預かり組はさらに。
◼️ゴール下50×2
◼️2メンからの2対1
◼️ハーフ·フリースローからの１対1
◼️習字墨汁掃除
保護者に来ていただき、ゲーム練習を行いました。高さがあります、とっても良い練習なりました。
とあるチームのオフェンスやディフェンスの速さで言えば、もっと展開が速いのです。
保護者（未経験者）ですので、そこまで速くはないですが、高さ対策は十分以上の成果でした。
そして………
コーチが動いている時、コーチのオフェンスを真似する事は大事です。
ドリブルも真似できるならしたほうがいいです。
シュートタイミングやレイアップのタイミング、声のだす場所（キャッチボイス、ナンバーチェック等）も真似すべきです。
シューティング組は特に見る部分もあったので、見て真似するを繰り返した方がいいと思います。
コーチの3pで真似するべき場所多数ありますね。
○ステップからの～
○ワンドリブルからの～
○キャッチからの～
○ジャンプストップからの～
○走りながらの～
（↑これはほぼほぼ真似しないで欲しいのですが、やっていいよ！といわれている子もいますので、そんな子達はやってみていいとおもいます。まずは、通常で落ち着いて打つことを考えましょう。
レイアップで真似する部分もありますね。
○踏み込み位置
○切り込む場所
○ドライブにいく前のワンドリブルや抜きドリブル
数多く見せていると思います。
ゴール下部分では。
○ピボット
○アウトポーズ
○ポジション取り前の下へのは入り方
○ジャンプシュートの位置
○飛び方
ポージングもありますね。
○パス前のポーズ
○ピボットポーズ
○ルーズやヘルドポーズ等々
とにかく、ポイントを文字におこしてみるだけでもこれだけあります。さらに、これらを全てどう習得するかって言うと、間違いなく今やってる練習をひたすらやるんです。
身に付くまで、ひたすらやり抜きます。
正しく努力していきます。
その上で想像しなければいけません。
目の前に強い相手が居ると想像しやらねばいけません。
私はいつも、入江先輩を想像して練習してました。ぇ？
ミニバスからずーっと一緒だった2つ上の先輩です。
（この先輩は素晴らしく上手な先輩であり、０度ボールを持たせたら、確実にシュートを決めてくれるし、リバウンドといえば、ゴール下といえば、もはや入江先輩以外、考えられないと思うほどの方です。綺麗で細くて、背が高くて（中3で180cm）、バスケも上手で凄く優しくて、私にピボットを教えてくれたのは入江先輩です。だからステップ&ピボットは彼女直伝なので、負ける気がしません。ぞして、彼女には一度も勝てなかったです。想像のなかでね。最後の大会の時の声掛けは『私たちはメンバーが良かったのに負けちゃったよ。少数精鋭できたつもりだったけど、気持ちが足りなかったんだよね。負けてごめんね。素敵じゃなくてごめんね。でも、ちーちゃんの代は人数も多いし、きっと大丈夫。先生を信じて。小さくても勝てる証明をしてね』手を握られ、最後は頭をなでられ、新人戦は応援にいくからといわれ、引退してしまいましたが‥‥‥ね？思出話はどーでもいいね。）
話をもどしますけども。
先輩を確実に抜くと意識し取り組んできました。
（最後の最後まで勝てなかったんですけどね）
そして、君たちも同様、目の前に自分よりも強く素敵な人をおいて、練習したほうがいいです。
想像力は最強ですよ。
（なかなか勝たせてくれないんですから。）
ただやってるだけじゃ無意味。ただただやりゃぁいい。は、ないんですよ。
見る、練習する。
見る、練習する。
このエンドレスです。
上手になりたければね。
で、コーチはさらに、個人にあったスタイルを教えているので、そこも合わせて取り組まなければならんのですね。
大変だ。
難しいよね。
できれば、オフェンスはやりたくない私。
ディフェンスの方が楽しいし。
シュートなんかは、ぶっちゃけやりたい奴がやりゃいいべって思ってるぐらいなので。
なもんで、あえて中にははいらないし、シュートも極力ね？打ちたくない。が、そう思いながらも、何百万本も打ち込んできたので、そらもう、やるよね。
私はパスが得意?なので。
いっちゃぁなんだが、最高にうまいんで。ぇ
よく、あそこに通すなって。
よく見てるな、よくだしたな。すげーなって。言われてましたが、これもひたすら練習しましたよ。
電信柱をお友達にして、ひたすら自分の場所に戻ってくるようにバウンドパス、チェスト、ショルダー、オーバーとやりこみましたね。
友達いないから遊ぶ相手もいないし。
電柱と壁とマンホールが友達でしたから。
さみしい人間です。
ここまでやれとは言わないのよ。
気持ちをもってやれっていう話です。
気持ちがあれば、本当に伸びるんですから。
それ以外ないんですから。
もはや、明日は筋肉痛だし、足が夜中につると思うけど、また明日も頑張りたいと思います。
ご協力いただいた保護者皆さん、ありがとうございました。おつかれさまでした。
