なんかぼんやりしてたら年男が終わってました

とは言っても、年男ってそういえばどういう恩恵があるのかよくわかってません

12年に一度しかないのであれば、何か年男割引で住民税30％カット！みたいなキャンペーンがあってもいいんじゃないだろうか

あとは人間ドックの補助金が出るとか

なんとなく考え方が老け込んできてるような気がしてきました

三浦です

前回の記事だとなんとなく挨拶がそぞろな感じになってしまったような気がするので

改めて

2022年もどうぞよろしくお願い申し上げます！

一年の計は元旦にありなんて言葉が古来から存在しますが

正月に一年の目標を立てて、年末になる頃にはすっかり忘れてましたなんてことはあるあるです

ということで、今日は目標設定についてのお話をしましょう

ただ目標を立てる！と言っても、ぼんやりしたものではいけません

そこで、目標設定の三つのポイントってやつをここで挙げておきたい

まずは｢具体的であること｣

今より上手くなる！と思うことは結構ですが、ただなんとなくではいけませんよ

何がどうというはっきりした目標であることです

続いて｢それなりの難易度｣

いきなり一試合平均30点取る！ってのもなかなか無茶ですが、一試合で1回はボールを触る！くらいのものでもいかがなもんでしょう

きちんと自分と向き合い、チャレンジを重ねた上でなんとか達成できるくらいの適切なハードルを設けることです

最後に｢達成が可視化できること｣

これは具体的であることとも関わってますね

スポーツに取り組むことの大きな意義の一つに｢努力した先に得られる満足と達成感｣というものがあると僕は思っています

その為に達成をはっきりと感じられる目標とすることが大切です

この三つのポイントは特にスポーツ選手としてとかに限るものではありませんので、選手でなくても是非参考にして頂ければと思います

で、選手のみんなが目標設定をするにあたってオススメしたいことがあるんですけど

上のカテゴリの映像を見て欲しいんですよね

それはNBAでもB.LEAGUEでもW Leagueでもいいですし、なんなら高校、中学でもいい

バスケットLIVE等に登録すれば見られるコンテンツは広がっていますし、YouTubeなんかでもいくらでも動画は転がっています

みんなの未来がそこにあります

それを目にすること、レベルの高いプレーであったり、好きなプレーヤーを見つけたりすることが努力の先にあるものを想像する一助になるはずです

最後に

どんな目標であってもその下地となるのは｢心身の健康｣であることは強調しておきます

その為には適度に食べ、適度に運動し、適度に眠り、よく笑うこと

これをまずは何よりも最優先してほしいと思います

元気があればなんでも出来る！！

逆に言えば

元気が無かったらなんも出来んぞ！！！