パス練
提供元：まかどミニバスケットボールクラブ
2021/06/12 20:19
早朝ダンス、お疲れ様。
今日の練習メニュー
挨拶
5分ラン
ストレッチ
アスレチック 3分20秒
忍者 2分×3
対面パス各種
8パス 個人練・2人組
スクエアパス
まず、アスレチック
まだクリア出来ない子がいます。
クリア出来る時もあれば、全然終わらない時もある。
苦手なところを克服するか、他のところで補うか。
とにかく早く動く。
でもクリアさえ出来れば適当でいい訳でもない。
特にハンドリング、ピボット、サイドステップ、フラフープ。この4つを適当にやってる子が多い。
ひとつもサボっていい所なんてないのに。
3分ちょっと、全力でやって欲しい。
そして忍者
2分間、疲れるよ
だけど疲れたからサボるんじゃ意味が無い。
みんな疲れてる。でも最後まで手を抜かずにやっている子がいるんだから、頑張らないとね。
対面パス各種と8パス
ハンドリングがまともに出来てないので、これもポーズが出来ない。パスがゆるい。
何となくでやってたら練習になりませんよ。
そして久々のスクエアパス。
ボールのもらい方、パスの出し方、どこのポジションにいても全てが練習です。
今日はたくさんパス練習しました。
しっかり覚えて、頑張りましょう。
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