休み前の練習
提供元：まかどミニバスケットボールクラブ
2021/05/31 20:48
いつもの事ですけど、休み前の練習は少しキツイです。
みんな分かってると思うのですが、毎回同じ繰り返しです。
・挨拶
・5分ラン2本
・ストレッチ
・タイムハンドリング、ハンドリング
ここでつまずいちゃった。
ハンドリング、いつも適当にやってるから。
通常練習をちゃんとやってたら・・・ってこの前も言ったばかりなのに。
ここで3チームに分かれてハンドリングローテーションリレー。
① 5人
② 3人
③ 5人
ちゃんとできてない時はペナルティダッシュ。
人数が少ないから、項目を多くやらなくちゃいけない②が1番早いってどういう事ですか。
2回やっただけですが、ダッシュ本数は
① 48ダッシュ
② 7ダッシュ
③ 12ダッシュ
こんだけダッシュしてたら終わりも遅いのは当たり前。
1抜けはペナルティなし、2抜けはペナルティダンス300回、ビリはペナルティダンス500回。
両方とも同じ順位だったので、②は600回、③は1000回。で終わるはずだったのに、ちゃんと足上げをしない、声を出さない。
「最初からやり直し」コールが出るよね。
当たり前だ。ちゃんと出来てないのは やってないのと同じだからね。
1抜けしたチームも声出しで、練習が止まっちゃってる。
他の子にも迷惑かけてるんだよ。
③チームは終わりそうもないので、残りのメンバーで練習再開。
・ピボット
・アスレチック
ここでもハンドリングやピボットでやり直しさせられてクリア出来ず、ペナルティダンス100回。
・ミートシュート①②③、フリースロー
・レイアップ 左右
・1対1 ハーフ 8分
で練習終了。
1週間練習お休みです。
宿題を出されている子は、ちゃんとやって来てくださいね。
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