コーチ：20210530【ドッジな自主練習】
眠くて、眠くてたまらない・・・
です。
昨日の自主練習はドッジボールから。意識させる部分を伝えて、スタート。瞬発力と判断力、前に出る姿勢と、バスケスキルで言えば、ボールの投げ方を意識させて、行いました。
数ゲームですけど
負けチームはペナルティですが私に勝てば
HARIBOのぐみをゲットよ。
ボールの投げ方とか、攻めるタイミングとか。
適当にやらず、全力よ。
だから、投げる時は「うっ！」と声がでるのは当たり前。
このぐらい、練習でも全力でやってくれるといいんだけどなぁって思います。
コーチは、ありとあらゆるスポーツができる人間です。
ある程度、ルールを教えてくれれば・・・フィジカルさえちゃんと整っていれば、確実にできます。苦手なスポーツは・・・ないんじゃないかな？思いつかない。
一呼吸置いたら、ゴール下のシュートをやって、タップの練習を少しやって、パス＆キャッチのシュート練習。
台形で行う練習なんだけど
クロスステップキャッチ
→ピボット→シュート
*パス側は、バウンドパス
ジャンプストップキャッチ
→ピボット→シュート
*チェストパス
バックキャッチストップ
→ピボット→シュート
*チェストパス
バックキャッチ→
パワードリブル（ワンドリブル）→シュート
*オーバー気味にチェストパス
まだまだあるんだけど、とりあえず、さわりだけ。
4年生以下の練習をサクッとやりました。
ここで、得られるのは、キャッチ・パス・ピボット・シュート・タイミング（判断力）・ポージング。
普段からちゃんとやってると、これは見ただけですぐできるようになる。教わることなく、きっちりできる。普段の練習がまともにできてないと、10ターン連続ができない。
10本連続シュートはもちろんだけど、10回の継続的な動きが大事になる。まぁ・・・私と一緒にやってるときに、適当にやってると、外されちゃうので、自主練習とはいえ、全力になりますけど、ふざけている側とはレベルの違う事をしていました。
だから、キャッチの時に「うっ！」て、声も出る。
自主練習ってさ、適当じゃダメなのよね。
自主練習程、いつもの練習を使い、確実に行わなければいけないわけ。で、いつも以上にチャレンジすることが、望ましいわけだわよ。さらに、出来てない事を復習する場所でもあるんだけど・・・
おふざけ組を4時間・・・放置してました。
自主練習だし、ほっときました。
楽しそうにやってたので、まっ、いっかなぁ～ってね。
残り10分で・・・さすがに私も声をかけましたけど。
まぁ・・・どんまぃ。
（残念です）
いいんだけどね。ステージにまたあげられちゃうのは、貴方達ですから。どうぞ、自主練習ですから、好きな事やっててください。って感じでした。
コーチが居る意味。
自主練習の意味。
で、あれだ。
台形シュートね。ニュートラルゾーンを使った、シュート練習をやりました。５本連続シュートよ。（ジャンプシュートなんだけども）
クリアしたら、8連続。
あまりにも、メンバーがはいらないので、お手本を。まっ、余裕の余裕すぎるほどのクリアよ。（誰だと思ってるんだ？はい～？）
貴方達と、私・・・何が違うと思う？
決定的な差は「練習歴が違う」という事。
・練習歴が違う（5年の子ｖｓ27年の人）
・シュートを打ってきた本数が違う（数万本ｖｓ億越え）
不調の時ももちろんある。
そんなシュートもはいらねーの？っていう時も当然ある。
メンタルが壊れている時なんかは、絶対に無理だし、ボールを持つこともないし、今は肩が壊れているから、どっちかといえば、今は不調である。
冴えている日も当然あるし、怪我をしているのに、絶好調な時もある。バスケの面白い所は、やってきたことがちゃんと土台にあり、それ以上はないという事。さらに奇跡はない。
だから、入る入らないは、やってきたか？やってきてないか。なのです。
今月最後の自主練習は、グミを食べつつ、リラックスしつつ、やるべき時には集中して、やるぞ！の意識をして取り組みました。
当然、私はボールを持ったら、本気だし、適当にはしません。ボールを持ってるのに、適当に過ごす人と一緒になりたくないし、一緒にされたくない。これは、バスケ選手だった自分のプライドよね。
毎回、自主練習の時には、自分に課題を付けています。
1週間の練習の復習とフィジカルUP。エンドレスな課題ですけど、やらなきゃダメなタイプなんで、やります。地味な努力型なんでね。
我がチームの歴代キャプテンたちは、全てそうですから。
地味な努力を逃げずに行う人。ですね。
さらに、コーチだから、次のメニューの考案です。考えて、試してみて、出来るかできないかのジャッジなどなどよ。
たった5時間の体育館内だけど、頭の中は次へ向けて動いているし、体はやってきた事を再現し続けているわけです。
適当にやるののは、プラスにならないって・・・・
学校の漢字練習とかで学ぶ意識の話だとおもうんだけどなぁ・・・。
まっ、今月も無事今日で終えますからね。
また1週間お休みになっちゃいますけど。
日曜、特別課題が出ている子がいますね。
ﾌﾌﾌ。楽しく学びましょうね。
あっ、あと一つあった。
チーム愛の話。これは、あれだな・・・・話さなくていいや。ぇ？
副キャプテンは、この服装・・・似合わないから、辞めといていいと思う。君は独自の路線で生きていいと思う。うん。
ぱっぱらぁ～♪
さ、今日は、今月ラスト！
1日頑張りましょうかね。
今日はお知らせを一番下にしてみました。ぇ？
（まん延中につき、土曜午後は無し）
（19時30分終了・19時45分には完全撤収）
（運動会頑張りましょう！）
（活動日更新・不定期）
（マネージャー不在時更新）
まかどミニバス🏀のmy Pick
