脳を冷やすには深呼吸だ

どうも！

モイクリ担当moistretch®︎コーチのケイスケ・アライです。

今月8月のモイクリは26日(月)にあります！

※栗ニック武蔵野クラスの26日(月)が変更になります。ご注意ください。

もうすぐ9月ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。

moistretch®︎の中で一番大切にしている「呼吸」ですが、いつもとは違う切り口でみてみましょう。

▼参考～「脳をクールダウン」　目からウロコな”睡眠の正解”～

https://www.mbs.jp/news/feature/specialist/article/2024/07/101171.shtml

快適な睡眠には脳を冷やすことが大切という話ですが、そのキーワードは呼吸でした。

一言で言うなら、脳を冷やすには深呼吸(鼻呼吸)が大切というお話。

熱中症の予防にも(鼻から吸う)深呼吸が重要なようです。

ぱっかーんして深呼吸した時のリラックスや落ち着く感じは、

脳が冷まされているからかもしれませんね。

脳を冷やして、研ぎ澄ませてバスケしましょう。

是非お待ちしております。

▼最近のレッスンの様子▼

■2回目のご様子

今回は足裏のアーチの復活のワークを中心に行いました。

足裏は常に地面に接していて、体を支える土台。

そこがわんちゃん、ねこちゃんの肉球張りにふわふわに。でも、しなやかに使えたら・・・

距離もどんどん遠くから打てるようになってきましたね！

https://www.instagram.com/reel/C96Lv0MPvhw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

繰り返しお伝えしていますが、

moistretch®︎では「呼吸と連動」を最重要に考えてレッスンしています。

呼吸と連動が整うと、どんないいことがあるかは体験するのが一番！

ぱっかーんして深呼吸で身体機能(能力)を高めてもっとバスケを楽しみましょう！

定期的に参加してくれている人も、まだ一度もやったことのない人も

自分のバスケライフにプラスになること間違いなし。

いつもと違う視点から自分の身体操作、バスケを見つめてみましょう。

是非お待ちしています。

【8月の武蔵野クラスについて】

※申し込みはなるべく当日の13時までにお願いします！

＜日にち＞　　　8月26日(月)

＜時間＞   18:50 体育館オープン　19：00開始　50分ほどレッスン　その後　20:30までバスケ

 ＜料金＞　3000円　※オンラインサロン加入者は500円引き

親子でご参加の場合はセット料金　4500円　（親御さんの初回体験は無料ですのでお気軽にどうぞ！）

＜持ち物＞

・バスケをする格好、ボール

・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)

・着替え(とんでもなく厚いのでTシャツの替えはご用意を)

・ヨガマットや大き目のタオル（あればでかまいません）

＜場所＞

こちらをクリックしてください！！

※入口は西門なのでご注意ください。

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