2022/06-トレーニングレポート（テーマ：ボールサイド2メン＆ヘルプサイド3メン）

5月に引き続いて、「ボールサイド2メン＆ヘルプサイド3メン」をテーマに練習しています。

【week1＠五反田】

18：45、オープン&シューティング
19：10、プレMTG＆トレーニングスタート
19：40、スクリメージ（4対4）
20：45、フィニッシュ&モップ
21：00、クローズ

〇練習メニュー

・ムービング
安定のメニューです。
だらだらとこなすのではなく、もう少しインテンシティをあげてやっていきましょう。

1、ジョグ（70％）
2、ラン（80％）
3、スキップ
4、肩回し（肩甲骨）
5、ニーハグ（膝）
6、アンクルハグ（足首）
7、ヒップ・オープナー（股関節）
8、ハイキック・トゥタッチ
9、ランジ
10、サイドランジ
11＆12、カリオカ（往復）
13、ダッシュ（90％）
14、スプリント（100％）
15&16、ドリブル-ダミーD）
17&18、ドリブル-パンブD）
19&20、ドリブル-ライブD

・ボールサイド2-0
2-0でやったアクションはハイポストフラッシュ＆ポストフィード→DHO→PnRという流れです。

オンボールピックに関しては下記が目標です。
ターゲットをシールする。
ターゲットを1秒ロックする。
そこで吹かれるオフェンスファウルは1試合につき1個までは歓迎です。
グレーゾーンを攻めましょう。
ただ、お尻をつきだす、横に動く、回転してぶつけるタイプ（ブラックゾーン）のムービングスクリーンは一発で吹かれるのでやめましょう。
かといって教科書通り（ホワイトゾーン）のピックはかからないので、それだけでも物足りないです。

・ボールサイド2-2

ボールサイド2メンということで、3チームで2対2をやりました。
GOEMONのePPP（オフェンスリバウンドを引いたPPP）は0.8です。
目標は1.0です。…

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