2022/01-トレーニングレポート、あけおめ

女子バスケチーム五右衛門の練習メニュー忘備録です。
チームの意図的成長と、コーチのコーチングスキルアップのために記録しています。

【week1＠五反田】

〇タイムスケジュール

18：45、オープン
19：15、プレMTG＆トレーニングスタート
19：30、スクリメージ
20：45、フィニッシュ
21：00、クローズ＆ポストMTG

〇練習メニュー

1、ツーガードポジションからのゲームシチュエーションレイアップ。
2、対面シュート
3、3-3※D→O→ハドル

〇MTG

1、オフェンストランジションの確認
2、ディフェンストランジションの確認
3、ロング・ツーの得点期待値の確認→後述
4、ゾーンアタックの確認
5、三線スタントおよびヘルプザヘルパーの確認
6、ジャマーの再確認
7、練習場所の確認（五反田or浜松町）
8、大会日程の確認（主に千代田区）

〇ロング・ツーの得点期待値の確認

当チームでは、オープンシチュエーションの場合、ロング・ツーは狙わず、ラインを確認して、一歩下がって3Pをうつことというルールを作りました。

上記は某大会の決勝＆準決勝の両チームのシュートエリア別の本数・確率・期待値（ORtg）です。
3試合×2チームなので、合計6チーム分のデーターとなります。
エリアをペイント、ミドル、ロング・ツー、3Pの四つに区分してあります。
統計としては、数量が低すぎて証拠レベルは低いですが、いかにロングツーの確率が悪いかの証拠の一つとなります。
3Pシュートは2Pシュートの1.5倍の得点となります。
なので、2Pシュートは3Pシュートの1.5倍の成功率を期待されます。
ディフェンスでは、ロング・ツーのシュートをコンテストして撃たせたらグッドとなります。

〇集中の再定義

集中とは、目的を達成するのに最適な精神状態で、今やるべきプレイへの意識と行動が伴っている状態。
逆に集中していない状態例を下記に挙げみます。
・ミスをひきずり、次やるプレイに意識がいっていない。
・必要以上に興奮しており、次やるプレイに意識がいっていない。
・結果への意識（フリースローを外したら負ける、フリースローを決めないといけない）が強くなり、次やるプレイ（フリースロー動作に集中）に意識がいってない。
・全く違うことを考えており、次やるプレイに意識がいっていない。（←全員共通の集中していない、分かりやすい例）
・ひとつのことへの意識が強すぎてしまい、連続したプレイができていない（コンテストまではできたが、その後のスクリーンアウトやディフェンスリバウンドやオフェンストランジションができていない）

ここまで含めて、集中していると定義づけします。…

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