No.2、4、9、24、

他1名、大学生1名、中学生1名が参加

〈メニュー〉

シャトルラン

三角パス

マイカンドリル

シューティングドリル

20mシャトルラン

ランニングシュート

ハーフコート2on2

フリースローから3on2ラリー

3on3ゲーム

シューティング20本

※メニュー間に適宜フリースロー

3時間練習の日恒例の20mシャトルランに

チャレンジしました

審判のフィットネステストの

クリア基準を参考に

86回を目標にして走ったので

余力を残して後半のメニューに

入れました

持久力を把握することで

体力面の大まかな現在地が分かるので

たまにやっていこうと思います

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