No.4、9、14、24、

他1名、中学生3名が参加

〈メニュー〉

シャトルラン

ランニングシュート

ハーフコート1on1

ハーフコート3on3（3x 3ルール）

4on4ゲーム

※メニュー間に適宜フリースロー

12月に入ったので、

アップも兼ねてシャトルランから

練習をスタートします

冬場はなかなか身体が温まらないから

走るメニューで強制的に温めます

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