どんな練習してるんですか？？パート2✌️
こんばんは！
GWにたくさん稼ぐはずが、バイト先のショッピングモールが休業して、すっかりニートのりなです！4回生です！
ふと、昔見てたニートが主人公のドラマで、売れないバンドマンがギター片手に「ニ〜ト！ニ〜ト！夜明けは、まだか〜♪」と歌ってたのを思い出しました。
『夜明けは、まだかーーーー！！！！』
はやく明(開)けてほしいですね。
去年の6月に同じタイトルで書いて、もう1年経ったかと思うと本当に早い！今回は前話よりもっと雑に書くので、よければ前話も参照して読んでください。
というのも、3月末に怪我をして練習を離脱しているので、直近の練習メニューを知らないです、そもそも。ですから、思い付いたメニューを挙げていきますね。
◇ラダーを使ったドリブルドリル
→とある有名な方にドリブルをつくタイミングの使い分けを教わりまして、それを応用してラダーも組み合わせたものです。(分かりづらいな笑)
◇コンタクトしながらレイアップ
→OFとDF1人ずつでシュート前にDFにぶつかります。最近始めたのでまだまだ練習中ですが、試合で少しずつ出始めてるので、いい感じです。
◇オールコートの2on2
→私が膝の靭帯をやったメニューです。忌まわしい、思い出したくもない、でも思い付いちゃった。(ツーメンして来てDFがハーフコートで捕まえるやつです、OFに前きられてやべっと思ってDF切り返した時に膝やりました、メニューは関係ないです)
◇3×3の4on4バージョン
→どっちやねんw ハーフコートでやる3人制のバスケあるじゃないですか。それの4人版です。5分とか3分を何セットかやります。切り替えや、短い時間かつ少ない人数で攻める練習になります。
◇対面シュート
→ゴール下は2種類、ミドルシュートは3種類くらい？あります。最後にスリーポイント、最近はフレアスクリーンをイメージして、スクリーナーをマネさんにやってもらって打ち込んでます。
初心者の方は専門用語ばっかで分かりづらかったかもしれませんが、実際に来てもらえば、分かります。そんなに難しいことはしてません。人数が少ないので、途中で説明したり話し合いながら、2時間ちょっとで終わります。ほとんど自分達でやるので(コーチ休日しか来られません)、メニューはよく変わります(より試合を意識して改善します)。
少しでも興味を持ってもらえると嬉しいです！最後まで読んでもらってありがとうございました！
