こんばんは！！

ARK宮平です！！

いつもARK公式アカウントの投稿を皆さん見ていると思いますが、基礎、基本が大事という投稿がありました！！☝️

僕も、岸本コーチも

どこのクラスでも同じ事を生徒達に伝えています☝️

基礎、基本、取組。

自分も身をもってそれを感じている事があります！

south windでのトレーニング。

もう1年以上通っているのですが

毎回ウォーミングアップを兼ねて、体幹、ストレッチを30分以上やります。

毎回です🔥

それまではジスタスや市営ジムで重たいウエイトをもってのトレーニングなどをしていたのですが…

全然いまの方がバスケットのパフォーマンス、自分の身体が動きます。

それまでは疲れてきたときに腰が痛くなったり、プレー中に身体に力が上手く伝え切れていないような感覚があったのですが、今ではそれも改善され、腰痛もなくなりました！！😇

これも基礎基本を1年以上徹底しているからだと自分でも思います☝️

何事も

難しいことではなく、基礎基本が大事！！☝️

前回紹介したアレックスも1番最初の体幹が…と言っていました笑😂

地道な事をコツコツ積み重ねる💥

1番強くなれるはずです🔥