こんにちは！

ARK宮平です！

昨日ARK自主練動画配信されました！

みんな楽しく頑張っていきましょう！

それに加えて

今回は、家でもできるトレーニングを紹介です！

20秒、10秒休憩の５種目

・両脚ジャンプ

・フロントランジ

・サイドステップ

・もも上げ

・ジャンプ四股

かなり心拍数も上がり、いろんなバスケットの動きに繋がるトレーニングです！

お父さん、お母さんも運動不足解消にやってみてください笑

みんなそれぞれ家での時間の過ごし方などは違っていると思いますが、個人的には朝に運動をするのがオススメです。

なんとなく家の中で午前中を過ごすよりも

朝、運動から1日をスタートすると、気分もスッキリしていいですよ！！

ARK生徒のみんなでも

朝にARK自主練ドリルをやって

お昼少し休憩して

お家の手伝いをして

また夕方から自主練したり。

朝の時間の使い方次第でとても変わってきますよ！！

こんな時期だからこそ！

飲むだけで体をバリア！笑

今日も一日頑張っていきましょう！！

また更新します！