ADAPT2週間チャレンジ最終日！②
提供元：ADAPT
2020/05/10 12:33
《ボーナスポイント獲得》
※もちろん参加は任意だよ～(笑)
※ランキングには14名が参加中！！！
●次のどれかをやること。
1つ100ポイント差し上げます！
得意な分野でどうぞ。
3つやったら300点だけど、難易度高いよ～。
①夕食の皿洗い(家族全員分)
②4/29にやったプッシュアップトレーニング
ノーマル10、幅広10、幅狭10、
手を上下(左右10ずつ) 合計50回
③好きな歌をワンフレーズ分(20秒くらい)
歌うか、楽器で奏でるかして、
ナオさんに動画を送る(音声のみでOK)
では、また16時に♪
