2/25火曜七条クラスメニュー
おつかれさまです。
MITSUKIコーチです。
2/25火曜七条クラスメニューになります。
○アップ
○沈み込み
○体幹
・プランク 2分
・横 1分30
・逆
○オールコートドリブル
・フロントチェンジ、レッグスルー
・ビハインド、バックレッグ
・レッグスルーフロントチェンジ
・レッグスルーバッグレッグ
※レッグスルーのタイミング変える
・レッグスルーバッグレッグステップバックシュートフェイク
・レッグスルーバッグレッグステップバックヘジテーションフロントチェンジ
※ヘジテーションは逆手ボールに近づける
※ヘジテーションで一回止まるそこからフロントチェンジ
・レッグスルーバッグレッグヘジテーションインサイドアウト
○フォロースルー
○ミドルシュート10本イン
※リリースのタイミングで前後のズレ修正
※キャッチアップ速く
○フィニッシュムーブ
・右サイド レッグスルーバッグレッグカットイン両足ストップシュートフェイクシュート
・真ん中 レッグスルーバッグレッグフロントチェンジカットイン両足ストップステップインレイアップ
・左サイド レッグスルーバッグレッグインサイドアウトカットイン両足ストップロールレイアップ
※カットインのスピードトップスピード
○1on1 レッグスルーバッグレッグスタート
※レッグスルーのタイミングでDFの反応のしかた見る。
※外のシュートは積極的に打つ
※1ドリブルでレイアップまで行く突き出し
おつかれさまでした。
フィニッシュムーブの時特に雰囲気あまり良くなかったです。試合の緊張感でどのメニューも練習することを心がけましょう。ドリブルに関してはキレが上がってきています。継続して練習しましょう。あとはやっぱりシュート決め切ることです。自主練の時はドリブル練習だけでなく、ゴールが使えるならフィニッシュムーブまで繋げて練習しましょう。来月も頑張っていきましょう！！
