6/15 木曜三笠クラス
お疲れ様です。
KIKOコーチです。
ドリブルメニューのメニューのポイント確認をしていきます‼️
自主練をするときに参考にしてください👍🏻
⭐️シングルボール沈み込み
フロント〜レッグ、バック〜バックレッグ
フロントレッグ、フロントバック
🚨ポイント
・目線は前、上半身ではなくお尻を落として
・横幅を広げれるように意識して
・ドリブルは真ん中よりも奥につくイメージで！
・指先は下で、ハンドスピードを速く💨
・フロントから縦のスピードを速くする！
⭐️今月のドリブルメニュー
・床タッチ、フロント
※お尻を落として下で止める
※上半身は上げて
・床タッチフロント〜縦足ストップ〜1.2ステップフロント
※タイミングを変える
※足は縦足で、1歩目でやっつける意識で
※1.2ステップで抜くときはディフェンスの足の横を抜きに行く意識
・床タッチフロント、縦足ストップ、1.2ステップ、フロント2回
※フロントはハンドスピードを上げて
※上半身が落ちて、目線が落ちないように注意⚠️
・床タッチフロント、縦足ストップ、フロントチェンジ逆スキップ、インサイドアウトフロント
※フロントからそのまま縦足ストップ❗️
※縦幅を意識して❗️
・床タッチフロント、縦足ストップ、レッグスル逆スキップ、巻き込みフロント、アタック
※巻き込みフロントの後のボールキャッチはクロスのあしで！
⭐️コーンドリル
1.床タッチフロント〜縦足ストップ〜1.2フロント〜レッグスルーフロント
2.コーンに対してチェンジを１回ずつ
3.1.の逆
4.フロントレッグバック連続、フロントレッグフロント〜縦足ストップ〜レッグスルー逆スキップ〜インサイドアウトフロントorインサイドアウトからシュート
5.床タッチフロント〜縦足ストップ〜巻き込みフロント〜ステップバックシュート
6.4の逆
7.83Pに沿ってケンパーインサイドアウト〜レッグスルーシュート
久々にコーンドリルをしました！
覚えること、ドリブルスピードを上げること、沈み込みを意識すること。
同時に何個も意識しないといけないことがあります‼️
1つずつ増やしていけるように、毎日練習して、習慣化していきましょう！
