6月木曜三笠クラス　ドリブルメニュー

お疲れ様です。

KIKOコーチです。

KIKOクラスのドリブルメニューのメニューのポイント確認をしていきます‼️

自主練をするときに参考にしてください👍🏻

⭐️2人組沈み込み

フロントチェンジ、フロント〜縦、フロント2回〜縦

各10回ずつ。

⭐️シングルボール沈み込み

フロント〜レッグ、バック〜バックレッグ

フロントレッグ、フロントバック

🚨ポイント

・目線は前、上半身ではなくお尻を落として

・横幅を広げれるように意識して

・ドリブルは真ん中よりも奥につくイメージで！

・指先は下で、ハンドスピードを速く💨

・フロントから縦のスピードを速くする！　

⭐️今月のドリブルメニュー

・1ドリブル、3ステップ

※ステップの踏み方は前、後ろ、前

※ドリブルのタイミングは1歩目を踏むときと同時！

※1歩目は強く、2歩目、3歩目は優しく

・1ドリブル、3ステップ〜1.2ステップアタック

※タイミングを変える

※足は縦足で、1歩目でやっつける意識で

※1.2ステップで抜くときはディフェンスの足の横を抜きに行く意識で！

・1ドリブル、3ステップ〜1.2ステップフロント

※フロントはハンドスピードを上げて

※上半身が落ちて、目線が落ちないように注意⚠️

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