KANコーチです。

今週金曜のメニューとポイントです。

確認して復習してください。

アップ

沈み込み

ジャンプ押し

ジャンプ押しシュート

ジャンプ触りシュート

7回、6回、2回、1回

右ドリブル、1ドリ、左ドリブル、1ドリ、フロントチェンジ、1ドリ、レッグスルー右、1ドリ、レッグスルー左、1ドリ、足変えレッグスルー、ビハインド、1ドリ、バックレッグ、1ドリ、インサイドアウト右、1ドリ、インサイドアウト左、1ドリ、インサイドアウトフロントチェンジ

速く、強く、視点をぶらさないで、体を動かす、外側につく、同じドリブルにならないように工夫

3ドリフロントチェンジ3ドリレッグスルー

沈み込み中心、球筋見えないように

沈み込みレッグスルーフロントチェンジ外側

レッグスルーかかと溜めつま先ついた瞬間後ろ足外して沈み込み前傾腕出し

レッグスルー下沈みフロントチェンジ

※ドリブルはつけばつくだけうまくなります。

場所も自分で探して毎日練習しましょう。

フォロースルー20シューティング

※近くから始める

ミドルシュート6連続イン

壁タッチ2本、真ん中4本

腕払ってから1on1

※腕に対してセンサーを張る

※自分が後ろに引いてるときが腕払うチャンス（カットにくるから）

※レッグスルーかかとで相手の様子を見る

※抜くドリブルの球筋は見えないように

速く走りたい（ダッシュする）

高く飛びたい（目標を決めてそこに対して飛び続ける）

体力をつけたい（長い距離を走り込む）

やるやらないかの選択で自分のいる場所や景色が変わります。よりよくなる為に頑張りましょう。