土曜体験レッスン2回目

お疲れ様です。

KIKOコーチです。

土曜初心者クラス体験レッスン2回目の内容をメニューから振り返っていきます。

◯ダイナミックストレッチ

・蹴り上げ

・横の蹴り上げ

・抱え込み

・つま先外10歩歩く

・足クロス〜床触る 3秒キープ、スタンス

・ランジ〜逆手上げて反る〜前足倒して3秒

○フットワーク

・ダッシュ、バック

・スキップ〜バックスキップ

・スライド

・サイドステップ〜ダッシュ

・もも上げ

○2人1組

正対して真ん中にコーンを置く、笛がなったら取りに行く

・スタンス

・片足左右

ドリブルver 3回チェンジしてから取りに行く

・右ドリブル

・左ドリブル

・フロント

○スタンスの説明

※肩幅に足を広げる、つま先は前

※おしりを下げる、上半身を曲げない

※まず体を意識して沈み込み

※ドリブルは肩から強く

※目線は前

※ミスを恐れず思いっきりやる

○ドリブル みんなで円になって

・右ドリブル

・右ドリブル細かく

・左ドリブル

・左ドリブル細かく

・フロント

※15秒で何回つけるか

・ドリブルしてコーンタッチ

○シュートメニュー

※シュートのポイント

・リリースのタイミング

・腕の角度

・足の向き、足の使い方

・ボールを真っ直ぐ飛ばす。

○1対1

今日は土曜日体験レッスン2回目でした。

一生懸命全力でがんばること、練習を積み重ねていくこと、バスケを楽しむことがみんなできていたと思います。

難しいことにもチャレンジして、ポイントをしっかり押さえて継続してすれば結果はついてくると思います。

これからも頑張りましょう。

いろんなドリブルをみて刺激をうけることのできるこのスクールの空間にいることで、みんなの学びがたくさん増えていけばいいなと思います。

3月もみんなで頑張っていきましょう。

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