フルマラソン完走へvol.10
提供元：kolor
2020/05/28 01:15
春がいつの間にか終わってた🌸
こんばんは、Yです。
本日のトピックスはこちら💁♀️
⑴ショックを隠しきれない
⑵女子必見公式
⑶ルール変更
最後までよろしゅう。
⑴ショックを隠しきれない
前回のYお嬢のブログの内容にショックを
隠しきれません。
まさかの開催を危惧する内容。
H選手にいたっては大会当日に仕事の可能性が
出てきたらしく、、、、
(もう笑笑)
私は正式な発表があるまで、
完走を目標とした奮闘記を書き続けますよ😤
因みに私はぼちぼち走ってます。
今月は50キロちょっとですね。
ほぼ、歩くスピードでのんびり走ってます💨
⑵女子必見公式
最近あったかくなってきて、
袖もどんどん短くなってきましたね。
すると、気になり始めるのが二の腕の
脂肪ちゃん。
↑ジバンイ ※脂肪モチーフのキャラクター
で、、、考え出すのがダイエット。
（この思考回路は毎年のルーチンなんですが私だけですか？）
で、消費カロリーの計算式を見つけてきました！
名付けて、女子必見公式です！
走ることでどれだけのカロリーが消費できるかの
単純明快な式となっています。
では、とうぞ！
【式】
自分の体重（Kg）×走った距離（Km）
＝消費カロリー🔥
例 50Kgの人が10Km走った場合
50Kg×10Km＝500kcalの消費🔥
この人の基礎代謝が1500kcalだとしたら、
1500kcal+500kcal＝2000kcalなので
1日に2000kcalの摂取でプラマイゼロ。
つまり、摂取カロリーを2000kcal以下に
抑えることができれば、、、、
単純に考えれば痩せます。イエイ☆
（ま、タンパク質と脂質と炭水化物の量割合を.....etc）
他にも走ることで
□浮腫解消効果
□食欲抑制効果
があるらしいですよ！
夏はあっという間にやってきます。
そう、露出の時期です。
腕も、足も出しまくる最高の夏を迎えるため
マラソンを始めて今から露出準備をしましょう！
Nさん🍒にやけないでください✋
⑶ルール変更
2019年4月よりバスケのルール変わってるの知ってました？
まぁ、カラーでやる分には気にしなくて良いのでしょうけど、一応共有しておきます。
（10年前にバスケから距離を置いてる私からしたら、前のルールでさえ覚えてない。）
■６つの変更点■
①スローイン
②ドリブル
③２４秒ルール
④ダブルファウル
⑤テクニカルファウル
⑥ファイティング
多いなぁ🙄内容も細かくて説明だるい笑笑
ってことで、とりあえず6つ変更したんだーってことだけ頭にいれていただき、気になる方は各自お調べ下さい。
そして、びっくりなのが、、、、
いつのまにかバスケは3歩歩ける競技に
なったみたいですね。
これは、いつからなのか.....
ゼロステップってなんなん。
ボールキャッチと同時に踏み込んだステップは
カウントされない？？？？？？！！！！！！
あーもうやだ。笑笑
ついていけません。笑笑
好きにやろう。笑笑
今日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
最近育ててる豆苗ちゃんと共にお別れです！
収穫のタイミング見失ってます。
〜流行ワードしりとり〜
タピるベビタッピ→ Next ぴ
（寒かったり暑かったり気温が忙しない。）
（コラボUT買えなかった.....）
（焼肉にきな粉つけると美味しいよ。）
6月バスケできるかな？
みんな来れる？回答まってるよーん☆
ばいちゃ🏀
