2023.11.14の練習
提供元：朝バスケ
2023/11/14 11:16
前日がものすごく寒くて、今朝も寒くて…
家を出たくない！衝動がでてきました(ーー；)
案の定、なかなか人が集まらないΣ（ﾟдﾟlll）
それでも11時前には9人も集まってくれてオールコートで4-4までできました
3分やって1分のインターバルでやってみた
私はまあまあ大丈夫だったけど…
他の人はどうだったのかなぁ(;´д｀)？
みわちゃんはハードって言うてた…
最後は同点で終わったのでフリースロー対決！！
サドンレスでやってたけど、それでも結局時間がきちゃって同点のまま練習は終了〜
腰を痛めて、筋力つけるのに『プランクを毎日30秒を1回やってる〜』と教えてくれたけど『少なすぎ！！』と突っ込んで、今日の1分のインターバルの時に強制的にプランクをしてもらいました
3回やってもらうことになりましたが筋肉痛になってたりするのかな？？
また教えてください！！
本日の練習メニュー
★レイアップシュート(ジャンプシュート&3Pあり)
★ハーフ2-1
★4-4
★フリースロー
《次回の練習→2023/11/28》
