こんばんは

4年の石田です。

最近、自分がアルバイトしている

フィットネスクラブに

高地環境での低酸素トレーニングが

できる機械が導入されました。

名前は「ハイアルチ」です。

約2500m付近での酸素濃度での

トレーニングになります。

30分のトレーニングで平地での2時間分の

トレーニング効果を謳っています。

自分も1度使ってみましたが

やはり、すぐ疲れたので、いいトレーニングに

なるなと実感しました。

やりようによっては

30分を2時間のように濃いものにできます。

また逆も然り。

普段の練習を例え2時間だとしても

意識や負荷を考えることで

より効果のあるものに

するのもしないのも自分次第です。

暑いですが頑張って行きたいです。

それではこのへんで。