今日は坂道ダッシュで陸上の先生に足が速くなる方法を教えていただきました。

走る時に意識するところは3つ。

1.足の爪先を上げる

2.腸腰筋を使って足を上げる

3.下ろした足が地面につく瞬間にあげようとしてる足はなるべく前に出す。

この3つを意識して練習するときはなるべく平地で、トレーニングをするときは坂道で走ると良いそうです。

いつから部活が再開するかまだ目処が立ちませんが、始まったときからバリバリ動けるようにちゃんと走っておきましょう。

それではこの辺で、、