昨日の練習と本日の練習

　昨日、本日とめちゃ寒いですね！

我が家を出る時、車の外気温計は・・・。

「-７℃」・・・。

そら寒いです・・・。寒いというか冷たい・・・

というか・・・痛い・・・。

洗濯も干した瞬間、凍ってました・・・。

　ということで、練習には工夫が必要と考え・・・。

昨日はウエイトサーキットを行い、筋温をあげ・・・。というかフィジカル強化

をおこないました。それは必須ですから。２３種類を色々考えて・・・。

　ベンチ、腕立て（短）、腕立て（長）、バーベル、長縄、壁倒立、体幹

ダンベル、手押し車、足上げ腹筋、レンジ…etc

なかなか充実したトレーニングでした。

　本日は強烈寒い環境でした。

　本日はシュートドリルを中心に、単にシューティングではなく、

いろんな条件を与えたうえでのシュートドリルを練習させました。

加えてリバウンド練習まで。

　それはそれで、多くのスキルを取り入れることができたので

よかったかと。また、今日は両面使用できたので、全体をまんべんなく

みることができました。シュートのフォームや、ステップなどを

みることができたので、色々と修正できる点は指摘できたかと

思います。

　明日は、午前スタートメンバー中心に練習し、午後はセカンドチームと

太子高校、姫路別所高校、県立大附属高校との合同練習を行います。

参加者全員をみっちり鍛えようと思います。



　

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