夏休みの宿題📝ハンドリング❗

今日は、ハンドリングとコーディネーショントレーニングを行いました。今日のハンドリングを書いておきますね。

①頭腰ひざ、自分一周

②ももあげ内側

③ももあげそとがわ

④また下8の字　前

⑤また下8の字　後

⑥振り子　前

⑦振り子　後

⑧ボールつまみ　右

⑨ボールつまみ　左

⑩手首返してボールに回転　右

⑪手首返してボールに回転　左

⑫また下クロスキャッチ　左右

⑬また下クロスキャッチ　前後

⑭ボールを強くたたく

⑮背面キャッチ

⑯レインボーパス

⑰クロスキャッチ　ちょいむずいよ

⑱ビハインドパス

こんなとこかな。前を向いて、パワースタンスでやるべきものはその姿勢でね。

やるとやらないでは大ちがい。体幹トレーニングなど、場所をえらばずどこでもできるのばかりだからね。

かげの努力。めっちゃだいじ

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