2023/01-トレーニングレポート
提供元：東京港区女子バスケ【五右衛門】
2023/01/17 01:54
【week2：ファンダメンタルズ】
ホーム4人、ゲスト3人、HC1人
テーマ：ファンダメンタルズ
キーワード：ミスOK
練習のテーマをタクティカル（戦術）からファンダメンタルズ（基礎）に切り替えました。
詳細は省きますが、目的は成長と試合へのアジャストです。
〇練習メニュー
・オープン＆フリーシューティング
・ダイナミックストレッチ
・ドリブル1-1
・パスドリル（10min）
・ドライブシュートドリル（10min）
・ジャンプシュートドリル（10min）
・リバウンドシュートドリル（10min）
・4-4（30min）
〇今後のタイムスケジュール
4月から男女交互に戻します。
6:45、オープン＆フリーシューティング
7:15、ウォームアップ
7:30、女子ゲーム1
7:40、ドリル1（8min）前後1minインターバル
7:50、女子ゲーム2
8:00、ドリル2
8:10、女子ゲーム3
8:20、ハドル
8:30、女子ゲーム4（女子フィニッシュ）
8:40、女子フィニッシュ
9:00、クローズ
【week3：ファンダメンタルズ】
ホーム4人、ゲスト4人、HC1人
テーマ：ファンダメンタルズ
キーワード：ミスOK
〇練習メニュー
・V字レイアップ
・3-0 3ボールシューティング
・パスドリル
・タップ
・スクリメージ
・ちあたんお祝い＆岐阜みやげ贈呈…
