「ジョハリの窓」的な考えで自分を観察してみる
おはようございます！
モイクリ担当moistretch®︎コーチのケイスケアライです
先日のモイクリに久しぶりに参加のきょーすけくん。
【基本＋お腹のワークをやってみた】
https://vt.tiktok.com/ZSdPqTgdC/
高校生になって新しい環境でのバスケはなかなかにフィジカル
なようで、「少し腰がしんどい」と(本人談)
ビフォーのシュートの様子を観察していると腰もそうですが、
お腹がうまく使えていないかもと見受けられたので、
お腹の(ふわふわ・姿勢スッキリ)ワークをやってみることに。
ワーク前に腹の様子をチェック。
案の定カチカチなご様子。
触ってみたら「ウギャー」と叫ぶほど張っている感じでした
ふわふわワークで、お腹をやわらかくニュートラルな状態に。
姿勢スッキリわーくで、やわらかくしたお腹をひきのばして
自然な・イイ姿勢に！
お腹さわってもビフォーの状況からはだいぶマシに(笑)
腰がしんどいのは直接腰に原因があるかもしれないけど、
それだけと「決めつけて思い込み」をしてしまわずに、
普段の生活や使い方で「お腹が凝り固まっている」かもしれない
という視点で行けば、腰以外のところにも調子がよくない原因
を探ってみる・自分に問いてみるのことや
コーチや他の人から言われたアドバイスに素直に
耳を傾けることはとても大切です。
カラダはつながっているからこそ、
そのような視点は常に持ちたいですね。
①自分で気づいている・思っている(思い込んでいる)自分や事
と
②人から見られている・思われている自分や事
って意外とギャップがあります。
参考までにタイトルにある「ジョハリの窓」は是非ググってみて下さい。
キャリア関連の用語だけど、意外とどんなことにも当てはまることかなと思います。
どちらかというと②が的を射ている事は多く、
それを素直に受け入れて、
変化を起こす実行できる人が
成長幅・変化率が大きいのかなと思います
自分のバスケ力の向上、栗ニックで技術を磨く為のツールの一つに
moistretch®︎を利用してくれたらとっても嬉しいです
新しい環境でも楽しみながらもっとバスケ上手くなるといいね！
【5月の武蔵野クラスについて】
＜日にち＞ 5月2日(月)／ 5月16日(月) ／ 23日(月)
＜時間＞ 18:50 体育館オープン 19：00開始 1時間ほどレッスン その後 20:30までバスケ
＜料金＞ 3000円 ※オンラインサロン加入者は500円引き
〈NEW！！！〉親子でご参加の場合はセット料金 4500円
（親御さんの初回体験は無料ですのでお気軽にまずは体験どうぞ！）
＜持ち物＞
・バスケをする格好、ボール
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・ヨガマットや大き目のタオル（あればでかまいません）
＜場所＞
【５月の杉並クラスについて】
＜日にち＞
・5月5日(木) 14：00 〜15：00 レッスン→18：00までバスケ
（↑5日のみいつもの杉並クラスと場所・時間帯が違うのでご注意ください！）
・5月21日(土) 17：00〜18：00 レッスン→ 21：00までバスケ
・5月28日(土) 17：00〜18：00 レッスン→ 21：00までバスケ
＜時間＞ 各日程開始5分前に 体育館オープン 1時間程度レッスンしたらその後はバスケ！（途中帰宅OK）
＜料金＞ 3000円 ※オンラインサロン加入者は500円引き
〈NEW！！！〉親子でご参加の場合はセット料金 4500円
（親御さんの初回体験は無料ですのでお気軽にどうぞ！）
＜持ち物＞
・バスケをする格好、ボール
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・ヨガマットや大き目のタオル（あればでかまいません）
＜場所＞ 杉並区（お申込み受付後に参加者に詳細をお伝えします）
何か質問や気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください！！
︎ 参加希望・お問い合わせは
kurinic@gmail.com もしくは https://kyusglobal.com/contact/
件名「モイクリ参加希望・日程◯月◯日」としてお問い合わせください！
■モイクリのSNS
https://www.instagram.com/moi_kuri/
▼Tik Tok
https://vt.tiktok.com/ZSesXmba3/
■ケイスケアライコーチSNS
Twitter、InstagramのDMでダイレクトに質問してきてもOKです！
https://twitter.com/K_SUKE_CHAN
https://www.instagram.com/k_suke0420/
【moistretch®︎×栗ニック＝モイクリとは・・？】
毎度の自己紹介ですが僕はmoistretch®︎のコーチであり、バスケのスキル指導はしておりません！
「カラダの動かし方」を引き出していく事
姿勢と呼吸を整えたらバスケでどんな良いこと起きるか？
シュート、ドリブル、パスにどんな変化が起きるか？
などを中心に楽しくmoistretch®︎バスケをする事にフォーカスします！
という視点で想像しながら、一緒に自分の伸びしろ引き出して行きましょう！
ご参加お待ちしてます！！！
【動画でレッスンの中やビフォーアフターを確認】
↓↓↓こんなに左右差がある↓↓↓
右だけ基本ワークを行ったら手の長さが事件でした・・・
↓↓↓キョースケシューティングBefore↓↓↓
何もしない状態でシューティングで身体の感覚やボールのタッチを確認
呼吸も止まるとボールも飛びにくい
↓↓↓キョースケシューティングAfter↓↓↓
ディープ３もラクラク、連チャンで決めまくるキョースケくん
「スゲェー、楽しい！！！」と見てるこちらもたっぷりとその様子が伝わってきました！
やっぱシュート飛ぶの楽しい！
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