今日は「みえる」の話。明日12月27日(月)は年内ラストのモイクリ＠武蔵野です！
こんにちは！
モイクリコーチのケイスケアライです！
繰り返しになりますが、
僕はmoistretch®︎のコーチであり、
バスケのコーチ、指導者ではありません
moistretch®︎では、
主に「呼吸」や「カラダ」を整えて行きますが、
他にも発見があることに気付きがあります。
その一つは
「視界・視野」
です。
顔面も小さな筋肉・骨の集まりなので、
ワークをしながらカラダが整っていくと、
必然的に顔もほぐれて行きます。
ちなみにレッスン中には「あくび」をとことんするよう推奨しております。
カラダもお顔も余計な緊張がほぐれて本来のあるべき位置におさまって行きます。
そのため、ワーク後にはフェイスラインがキュッと整う人が多いです。
凝り固まったお顔まわりの血流も流れが良くなるので
「視界」に変化が出る人も。
個人的にはPCやスマホを見る時間が長いので、
目が疲れたなと感じている時は特にワーク前と後の視界の変化は爽快です。
人は「情報の9割は目から」得るとも言われています。
シュートはリングを見るし、
パスコースも見る。
リバウンドの際にもボールを見て追います。
目をたくさん使う機会が多いので、
視界のパフォーマンスが上がったら、
つまりは・・・
ふふふな事になりそうですね！
【前回参加のケンシンのBefore・After振り返り】
↑ワーク前にシューティングでチェック。
正面からは映っていないけれど、
シュートを打つときに無意識に顎を引いて呼吸が止まったりしてしまうこともしばしば。
ここが改善ポイントだと気づいて、
moistretch®︎で少しずーつリラックス、
自然な呼吸に合わせてシュートの流れを整えたら・・・
↑ぽんぽん軽快にノーミスで８連チャン以上決めまくってました。
１時間無い短時間のワークでこれだけ改善できるとは驚きです！
継続してもっとラクに飛ばせるようになったら、
レンジもどんどん広がってプレーの幅も広がりそう。
モイクリではシュートを「放つ」プロセスに効果的な呼吸と体の連動を手助けして行きます。
リラックスして、呼吸と体を整えてバスケをもっと楽しむヒントを提供しますので、
是非、気軽に参加してみて下さい！
【moistretch®︎×栗ニック＝モイクリとは・・？】
僕は「バスケのスキル」を教えるのではなく、
「カラダの動かし方」を引き出していく事
普段の栗ニックのスキルにどう繋がるか？
シュート、ドリブル、パスにどんな変化が起きるか？
などを中心に楽しくmoistretch®︎バスケをする事にフォーカスします！
是非一緒に「ぱっかーん」してから栗ニックに、普段のバスケに活用してください！
＜12月の開催日(全3回)＞
6日(月) （終了）
20日(月)（終了）
27日(月)
＜時間(各日程共通)＞
18:50 体育館オープン
19：00開始
＜料金＞
3000円
※オンラインサロン加入者は500円引き
＜持ち物＞
・バスケをする格好
・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)
・長袖のウエアやベンチコート
(ある人はヨガマットや大き目のタオル)
寒さが本格化してきました。
寝っ転がったりもするので、防寒対策をしてきてください！
＜場所＞
何か質問や気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください！！
︎ 参加希望・お問い合わせは
kurinic@gmail.com
もしくは
https://kyusglobal.com/contact/
■荒井コーチに直接質問ある人は
Twitter、InstagramのDMでダイレクトに質問してきてもOKです！
https://twitter.com/K_SUKE_CHAN
https://www.instagram.com/k_suke0420/
【動画で確認】
↓↓↓こんなに左右差がある↓↓↓
右だけ基本ワークを行ったら手の長さが事件でした・・・
↓↓↓キョースケシューティングBefore↓↓↓
何もしない状態でシューティングで身体の感覚やボールのタッチを確認
呼吸も止まるとボールも飛びにくい
↓↓↓キョースケシューティングAfter↓↓↓
ディープ３もラクラク、連チャンで決めまくるキョースケくん
「スゲェー、楽しい！！！」と見てるこちらもたっぷりとその様子が伝わってきました！
やっぱシュート飛ぶの楽しい！
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