2021/12-トレーニングレポート、12月＆1月は男女シェアになります
提供元：東京港区女子バスケ【五右衛門】
2021/12/15 19:47
女子バスケチーム五右衛門の練習メニュー忘備録です。
チームの意図的成長と、コーチのコーチングスキルアップのために記録しています。
week1＠五反田
week2＠五反田
week3＠五反田
week4＠五反田
【12月テーマ】
12月のテーマは「トランジション」です。
前回の試合で感じた「集中力」の部分の強化です。
「速く走る」ではなく「早く走る」です。
「速く走る」ためには「体・足」が必要です。
「早く走る」ためには「意識・集中力」が必要です。
「集中」の定義を、「今やるべきプレイ＆次やるべきプレイを意識できている」に統一しました。
スクリメージを繰り返すごとに、どんどん良くなってきました。
12月中にトランジションの強いチームに切り替え（トランジション）しましょう。
再度、言語化しました。
〇トランジションディフェンス
・ジャマー
インバウンドパスを妨害して、速攻をださせない。
隙あらば、スティールする。
・コンテイン
ボールキャリーを包み込み、ボールプッシュを遅らせる。
隙あらば、スティールする。
ジャマー＆コンテインでストップザボールとなります。
・スプリントバック
頑張って相手より速く走って戻る。
・グッドビジョン
戻りながらもボールマンとマークマンと相手リードマン（先頭にいる人）を目線で捉える。
・リムラン
ゴールに向かって一直線に戻る
・キャッチアップ
アーク（スリーポイントライン）の内側までスプリントバックしてから、マークマンを捕まえに上がる。
〇トランジションオフェンス
・リードマン
先頭を走るオフェンスはショートコーナーを埋める。
トレイラーが来るまでに時間があれば、クロススクリーンも有効。
・トレーラー
後から追いかけてくる人は、リードマンにダウンスクリーンする。
そのままエントリー（攻撃開始）…
