【11月29日(月)のモイクリ】入力は「吸う」、出力は「はく」

こんばんは！

モイクリコーチのケイスケアライです！

タイトルに掲げたことですが、

もう少し噛み砕いて言うと、

チカラをためる時に呼吸を「吸う」

チカラを出す時に呼吸を「吐く」

ということです。

練習でうまくいってても、試合で力んでしまってプレーがうまくいかない時って

大体「呼吸してない」

呼吸してないことに「気付いてない」

そのまま負のループに突入してしまいます・・・

そんな時こそ強く意識するのは「深呼吸」

鼻から大きく３秒くらい目一杯吸って、口元緩めてゆったりと６〜７秒吐く

更にコツを言うならば、

動きを止める時や、ためる時に呼吸を吸う、

爆発させる時、チカラを出す時に呼吸を吐き出す

ことをお忘れなく！

ステフ・カリーも何かのインタビューで

シュートの際に意識しているのは「呼吸」だと答えていました

リラードもフリースロー前の深呼吸が印象的ですね！

強く意識しても、忘れてしまうから、意識なくてもできるように

プレー中の呼吸も習慣化がとっても大切。

その手助けにモイストレッチはなると思いますよ！

↓↓↓こんなに左右差が出てしまってる！！！↓↓↓

右だけ基本ワークを行ったら手の長さが事件でした・・・

右半身だけmoistretch®︎やってみた

↓↓↓キョースケシューティングBefore↓↓↓

キョースケシューティングbefore

何もしない状態でシューティングで身体の感覚やボールのタッチを確認

呼吸も止まるとボールも飛びにくい

↓↓↓キョースケシューティングAfter↓↓↓

キョースケシューティングafter

ディープ３もラクラク、連チャンで決めまくるキョースケくん

「スゲェー、楽しい！！！」と見てるこちらもたっぷりとその様子が伝わってきました！

やっぱシュート飛ぶの楽しいよね！

自分が初めてmoistretch®︎習った時の様子と激似でとっても嬉しくなりました！

11月29日（月）のモイクリは基本のぱっかーんワーク＋「お腹」中心に行います。

お会いできるのを心から楽しみにしております！

【moistretch®︎×栗ニック＝モイクリとは・・？】

僕は「バスケのスキル」を教えるのではなく、

　「カラダの動かし方」を引き出していく事

　普段の栗ニックのスキルにどう繋がるか？

　シュート、ドリブル、パスにどんな変化が起きるか？

などを中心に楽しくmoistretch®︎バスケをする事にフォーカスします！

是非一緒に「ぱっかーん」してから、

栗ニックに、普段のバスケに活用してください！

＜11月の開催日＞

・1日(月) （終了）

・15日(月)（終了）

・22日(月)（終了）

・29日(月)

＜時間(各日程共通)＞

18:50 体育館オープン

19：00開始

 ＜料金＞

3000円　

※オンラインサロン加入者は500円引き

＜持ち物＞

・バスケをする格好

・お水(できるだけたくさん。意識的に水分補給をしていきます。お茶やスポドリでなくお水がベターです)

・長袖のウエアやベンチコート
(ある人はヨガマットや大き目のタオル)

徐々に寒くなってきましたね。寝っ転がったりもするので、防寒対策をしてきてください！

＜場所＞

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