【ボールマンディフェンス】頑張り方を変える
【T’s Factory DF SkillTraining】
・ボールマンを守る為に必要な考え方
DFで一生懸命頑張るのは当たり前ですが、
いつ、どこで、何を、頑張らなければいけないのか？を考えていない選手が多いです。
今回はDFスキルアップ、先ずは適切な距離の取り方から伝えていきます。
①.OFが前を向いている時は
ワンアーム（腕一本分の距離）で攻撃に備えます。
②.OFが背中を向けたり、後ろに引いたら密着（ゼロ距離）し、
ボールを上げたら腰のラインを守って下を押さえる。
一生懸命DFをしても、距離間を間違えると簡単に抜かれてしまいます。
・DFの目的はゴールへの道を封鎖すること
OFと一定距離を保ち、ゴールへの道を封鎖する為に、
ポジション取りを車に例えて説明しました。
横からぶつかったらDF側の過失（ファール）となるので、
①.自分の方がOFより早い場合
②.速さが対等の場合
③.OFの方が早い
それぞれで止める位置を変えます。（動画参照3:05~）
下がる位置や角度を相手によって変えましょう！
そしてイージーショットを相手にさせないように、
OFとゴールを結んだラインに対して自分の正中線（眉間、鼻、へそなどを結ぶ身体の中心線）を保つ。
・ステップワークに関して
シャッフル（サイド）ステップは足で動くことを意識しがちですが、
T’sFactoryで教えているのはHandworkとFootworkの連動で身体を動かすことです。
そして、クロスステップ後に大切なのは止まり方！
踏ん張って止まらないこと。
参考にマイケル・ジョーダンのストップ動作を見てみましょう。（動画6:55～）
上半身をねじることなく、足を切りかえしたあと、ストップしていますが
この時に踏ん張っていないので、次の動作につながっています。
バスケの神様は得点王だけでなく、ALLDF1stチームにも９回選出されているので、
見習いたいところです！
・実践してみる
考え方、身体の使い方を練習したあとは、１ｏｎ１で実践！
動画冒頭、シャッフルステップで置きざりにされていた選手の、
上体をキープしたままクロスステップで対応する変化が見られますね！
DFスキルも練習していきましょう！
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