ストレッチ

こんにちは！松井コーチです🙋‍♂️

本格的に冷え込みだして半袖では普段の生活が難しくなってくる時期になりましたね😂😂

今週はまだ暖かく、過ごしやすかったですがこれからは冷え込むと思うので皆さんも気をつけてください😂

スポーツをしてると体があったまるので半袖でも大丈夫だとは思いますが、そろそろ長袖などを着て体温調節をして体調管理を整えていきましょう😊

さて今回は「ストレッチの重要性」に話していこうと思います😊

冬の時期は怪我が増えてくるイメージが僕はあります🤔

実際に夏場などに比べて冬の時期には怪我をする生徒は多いのかなと思います🤔

原因の一つとして冬の時期にウォームアップを行わずに運動をしてしまい怪我をすると言われています❗️

なので夏場や普段に比べても入念にストレッチを行うことが大切です😊

関節や筋肉の動きが十分でない状態で運動を始めてしまうと、頭の中で描いている動きと実際の体の状態にズレが生じ、力加減や繰り返される強いストレスなどによってケガを誘発しやすくなることが考えられます👌

なのでみんなも普段のスクールで行っている体操などを甘くみてテキトーにやるのではなく、普段より真剣に取り組む必要があるわけです😊

この時期だからこそしっかりと体操、ストレッチをして怪我を予防して元気にバスケットや私生活が送れるようにしていきましょう😊

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