こんにちは、丸塚です。

緊急事態宣言が再度延長になりバスケットボールが出来るまでさらに伸びてしまいました。

残念ですが自分と周りの人達を守るため、6/20まで引き続き自粛を続けましょう。

なかなか練習が出来ない状況ですが、日頃から簡単に取り組める事があります。

それは姿勢作りです。

スポーツにおいて姿勢というのは大切で、身体のパフォーマンスを十分に発揮出来る選手は必ず良い姿勢を身につけています。

姿勢が悪いと関節可動域が狭くなり十分に筋肉が伸縮出来ず、本来持っている力が発揮されません。

猫背・巻き肩・反り腰など、他にも色々とありますが特に小学生に多いのが猫背です。

猫背になると筋肉以外にもかなり影響が出てしまいます。

常に前のめりの状態になり転倒しやすくなる、首・肩・腰の負担が大きくなって肩こりや腰痛の原因となる、さらに内臓の圧迫やズレなどで調子が悪くなってしまいます。

猫背になるだけでこれだけの影響を身体は受けてしまいます。

改善する為に鏡の前で自分の姿勢を簡単にチェックしてみましょう。

横向きに立ち、耳・肩・肘・膝・くるぶし、この5か所が真っ直ぐ揃っていれば正しい姿勢です。

日頃から意識して姿勢改善に取り組みましょう。

緊急事態宣言解除後、姿勢の良くなった皆と会えるのを楽しみにしています。