水生活
こんにちは！松井です！
先週は曇りが多かったですが気温的にはとても過ごしやすかったですね?
このままずっとこれくらいの気温が続いてくれたらいいのに、、、?♂️
ちょうどいいと思える気温もすぐに過ぎて、今度は寒さで苦労する日々が来るのだろうなと容易に想像できますね?♂️
今は「秋」のちょうどいい気温を身でしっかりと感じながら過ごしていこうと思います?♂️
今回はコロナの影響でスクールが行えていなかった期間から松井コーチが今まで続けてきている事についてお話ししていこうと思います?
続けているもの、それはズバリ「水生活」です?
なんだそれは❓
と思う方も沢山いらっしゃると思うので、簡単に説明させてもらうと?♂️
1日に水を2リットル以上飲む事を毎日毎日行うのが「水生活」です?
食べ物の制限などは行わず、飲み物をお茶やジュースではなく、水だけにして2リットル以上を目標に飲んでいくというものです?♂️
効果としては痩せたり肌の調子を整えたり、快便になったりと、一言で言うと「超健康体」になることが期待できます?
きっかけは、自粛中にYouTubeを見て家で過ごしていた時に、「水生活」というワードの動画が沢山あって気になり見てみました?
動画には「挑戦」「チャレンジ」と題して水生活を送っていました?
結果的にダイエットに成功したり、肌の荒れが治ったりと効果がすごく出ていたのでこれなら僕にもできるかなと思って始めました?
そして水生活を続けて4ヶ月くらいが経過して変わったことは実際に肌が綺麗になった事と、体が軽くなった感じがあります?
なぜ水だけでそんな効果が望めるのか、そのメカニズムを紹介します?♂️
まず、体内に取り込まれた酸素や栄養は、血液を通じて身体の隅々にまで運ばれていきます?♂️
その際、スムーズに運べるようにサポートするのが血液中の水分で、これがドロドロの血液だと上手く酸素や栄養が運ばれることができずに体調を壊したりしてしまいます?
水を意識的に摂取することによってこの血液をサラサラにしてくれて循環を良くすることで健康に繋がっていくわけですね?
水を飲む量が少ないとなかなかサラサラにならないので、2リットル以上というのはとても大切です?♂️
他にもリラクゼーション効果や不眠解消など様々な利点があるそうです?
飲み物を水に変えるだけでこれだけの効果が期待できるのはすごいですよね?
しかし、水を飲むことを常に意識していないと2リットル以上飲むというのは中々難しかったです?♂️
ただ、2リットル以上飲むことも慣れて習慣化してしまえば難しくないのでまずは意識して水を摂取することから始めてみたら良いと思います?
皆さんも気になった方などは水生活始めてみてはいかがでしょうか?
