こんにちは！

けんいちです！

今回は

「ドリブルチェンジの練習に最適！ジグザグドリル！」

をご紹介します！

文字通りジグザグにドリブルチェンジをしながら進むドリルです！

ダイアモンドバスケットボールスクールでのスクール生にもよくやらせているドリルで、

僕自身もこういった形でドリブル練習をすることが多いです！

これをやりながらドリブルチェンジのポイントを抑えてできるのかなりおすすめです！

①ジグザグドリル

シンプルなジグザグにマーカーやコーンを配置し、

ドリブルチェンジをしながらジグザグに進むドリルです。

ワンドリを入れてクロスステップで進むやり方や、

間のワンドリを抜いてドリブルチェンジの振り幅だけで進むやり方など

目的や用途に合わせていろいろと工夫することができます！

②Iラインドリル

コーンやマーカーを縦一列に配置し進むドリルです！

間でドリブルチェンジを2回したり、インサイドアウトの練習など

ドリブルチェンジをしないドリブル練習のドリルとしてもよく使われます。

③バリエーションドリル

普通のジグザグの形ではなくマーカー、コーンの配置をちょっと組み換えることで

より実践に近い形でドリブルチェンジをするためのドリルです。

様々なドリブルチェンジを組み合わせてディフェンスをイメージして

行えるよう練習しましょう！

こういったドリル後は必ずシュートにつなげるのも個人的なこだわりです。

URL: youtu.be

ジグザグドリルはかなりポピュラーなドリブル練習で、

様々なスクールでもよく利用されています。

形そのものを真似するだけではなくて、より実践的にディフェンスを想定して、

試合と同じスピードで行うことが大切です！

是非参考にしてチャレンジしてみてください！

それではまた会いましょう！！