コーチ：20260717【ダイエットブーム？】
更年期で情緒不安定な・・・
ちょっとダイエットの報告というか
話を書きたいと思います。え？
あちこちで、ダイエットな色々を目にします。私も更年期にはいり、相当太りました。２５ｋぐらい太ったと思います。
更年期に入る前に体つくりをしておかねばいけなかったのですが、コロナや自身の治療で…まぁ～さぼりました。結果…「ダメじゃん・・・手遅れじゃん」ってなってしまったのですが・・・
チーム保護者もダイエットや筋トレを始めているようで。40歳前後で筋トレとかして、まじで体を作っておかないと、コーチみたいに…
空気を吸うだけで太りますよ。
まじで、抗えない。
もがけばもがくほど、太ってる気がする。まぁ…中途半端にやってるからなんだけどもね。
なもんで、食生活から変えていこうと…うぅぅ。
コーチダイエットの道
【飲み物】
マウントレーニア1日8本ぐらい飲んでいたのを、最大3本までと制限。炭酸水は飲むけど、炭酸飲料は飲まない。
お酒はMGの娘が高校合格した時に、うれしくて２５０ｍｌ飲んだきりで、そこから禁酒。1年半禁酒成功しているので、もう飲まないと思います。
黒ウーロン茶と通常ウーロン茶、麦茶を飲んで生活しています。
【食べ物】
お寿司（めっちゃ我慢しています）ラーメン（月1回ぐらいにしてます。）カップラーメン（週１ぐらいにしています）蕎麦・うどん・素麺（食べない選択）米・・・（これが一番ネックだったんだけども…次男坊と6合食べていたのを辞めました）
サラダ・豆腐・肉を中心とした食生活に変えました。ただ、量を食べるので意味がない気がしています。
【嗜好品・お菓子】
ポテコ・かっぱえびせん・オールレーズンを食べているときに、歯が欠けたので、食べるのやめました。
スコーン（チーズ味）寝起きと、寝る前と半分こにして1か月毎日食べていたのですが…「それが痩せない原因でしょ」と言われたので、食べるのやめました。シュークリーム（ミニ）が好きなんですけど、これも控えています。
そしたら…MGがスコーンとかミニシュートか・・・・誘惑を私に差出し…誘惑に負け続けています。個数はだいぶ減ってますけど、自分で買うのを辞めてます。
そして…堅あげポテトがうまいとみんながいうので、食べたら歯が折れたので、食べるのやめました。
お菓子や生菓子は控えるようにしていますが・・・体育館のお茶菓子の誘惑が過ぎています。くぅぅぅ。おいしいんだよね～…
なので、はっきりお伝えしておきます！！
コーチに食べ物を与えないでください。
あと、地方のお土産もですけど、うれしいのですけど、食べずに賞味期限切れちゃうので、気持ちだけ受け取りという形で。先週のパパさん＆Mgのお土産はきっちり食べました。ぇ？よくないと思いながら、食べちゃいました。
ほんとよくない！！
そういう甘えが、痩せない原因！！
もし、もし・・・コーチにお礼がしたいとか、差し入れというのなら…黒ウーロン茶にしてください。たまに持ってきてくれる、マウントレーニアに抗えず、即飲んでしまうんす。特に子供たちのゲーム指導しているときは、頭を使うので糖分必須ですから。
だから・・・見せないでください。
そして…コーチ、外食を減らしました。この間、コーチがへこんでいるからというので、パツパツ（あだ名）を誘って、ジョリーパスタに行きましたが…2か月ほど外食はしていません。出前はしますけど、ほとんど男性陣が食べますから。
で、肝心のダイエットはどうなの？というと。
巷で言われている食材やオイルを用いてますけど！！！
痩せません！
どういうことですか！！！！？
まったく
痩せません！
なので、動きたくないけど…足上げとか1日10回ずつ増やしつつ、現在60回ですが…継続して無理なくやっていこうと思います。
お中元シーズンで、果物や素麺、瓶アソートとか干物とかもらうんですけど…いやぁ～…そうですかぁ～ってぐらい、無理。食べれない。
巷で言われている痩せを助ける食材を毎日食べてます。
〇カカオ82パーのチョコレート
〇ブロッコリースプラウト
〇豆腐
〇ゆで卵
〇牛肉
〇MCTオイル
〇ノンオイルドレッシングやMCTドレッシング
〇野菜（大量）←量がやっぱいけないのかな…
×マヨネーズが大好物なのに…我慢してます。
って感じで、やれるだけのことはやってるんですけどね・・・空気吸うだけで太りますし、日々むくみが取れないです。じめじめしてたら、空気中の水分を体全体が吸収して、浮腫むし…とんでもなさすぎる。
いやぁ～びっくりするほど。
ほいで、７４ｋ超えたあたりから、体重計に乗るのが怖くて乗ってません。ただ、見た目で痩せたのがわかる体系になってますから。痩せたらすぐわかりますな。
そもそも胃下垂。食ったら下っ腹が出ます。妊婦に間違えられます。40歳超えたあたりから、顔もお腹もお尻も重力に逆らえず垂れていますから、足上げ頑張らないといかんと思っております。
マンジャロ？？（チルゼパチド注射液）医療ダイエットと言われてますけど、がん治療や治験があるので、打ちませんし、そもそも注射が嫌い人間なので、そんなもん自分で打てないよ！と思し、怖いよ。ぇ
ダイエットしなくても、かっこいいと言ってくれる、上クラスメンバーがいたので、甘えているんです。お腹が垂れ下がるコーチがかっこいいわけないし、動けないトドみたいになってるし、最近はパツパツに縄跳び借りて、最低でも100回ぐらいはジャンプするようにしていますけども。
なかなか気が乗らない。だって、そもそも運動したくない人間だから。陰キャであり、引きこもりだし、一人遊びが好きだし、友達いないし。嫌々バスケをしていたわけじゃないけど、目標があったからね。
だから痩せてただけなんだと思うけど。
プロになろうが、なんだろうが…年とりゃ、ただのおじさん、おばさんだし、おじーちゃん、おばーちゃんだよ。
総理大臣になって、名前が残るかもしれないが、年金ぐらしのおじーちゃん、おばーちゃんになっていくのと同じ。
だから、バスケ好きなのはわかるんだけど、目標をちゃんと設定して、活動してほしい限りです。バスケを頑張った学生時代を超えていくと、その先は培ったもので社会と老い、この2本と勝負です。
ね？
ダイエットなんかしなくてもよかった年齢に戻りたいわ。
結局は、痩せたいってことよね。
いやぁ～…わがまますぎて、厳し戦いは続きます。
無理なダイエットはやめましょう。
特に、中学生、高校生はスポーツしてたら、太らないから。太りやすい子もいると思うけど、受け入れましょうよ。
見た目より、中身ですよ。
