コーチ：20240819【飲料のあれこれな、戯言】
先ほど横浜に戻ってきた・・・
です。
禁酒48日目です。
相変わらず、太っています。
現実逃避しまくって
エコアンダリアで
夏用、秋用と帽子を編みまくって
どうしようか？ってなっています。
熱中症対策として、お医者さんと薬剤師さんと話をしてきました。
色々ありますよね？
ポカリ・アクエリアス・ＮＥＯ系・麦茶・栄養ドリンクとか、とにかく様々な対策飲料あります。ちょっと、細かく記載しますので、覚えて帰ってくれたらいいなぁって思います。
あくまでも、お医者さん・薬剤師さん監修というだけなので、参考までにと考えていただけたらと思います。
コーチのオススメな飲み方っていうだけですからね。
★ポカリスエット★
運動後の疲労回復を促します。
疲労回復成分というか、糖質が多いので、回復速度を速めるっていう代物。より体内に吸収させたい場合、甘さが気になる場合は、イオンウォーターをお勧めします。飲みやすいです。
★アクエリアス★
スポーツ活動中に飲むのがお勧めです。
汗でなくなってしまった、塩分・糖分・その他もろもろを補ってくれます。ただし、飲みすぎると気持ち悪くなったりする場合もありますので、凍らせて、濃い状態から薄めて飲んでいくっていう飲み方がお勧めです。ＰＯＩＮＴは最初に濃いのを飲むという事です。徐々に薄まりますので、味などが薄いと感じたら、常温アクエリアスをぶち込めば０ｋ！濃いなって感じている間は、体が欲していないので水などを一口、二口いれて水分補給をしていくのがいいでしょう。
★麦茶★
スポーツには適していない・・・・。カフェインなしで、５００ｍｌに対し、小さじ半分の塩、大匙1杯の砂糖を入れていただければ、スポーツ用として飲めます。市販の麦茶はスポーツ用ではなく、熱中症対策として、常用されていますが、利尿作用があるので、適していないので、スポーツ後、スポーツ前、スポーツ中の口直しで飲むことをお勧めします。
★黒ウーロン茶★
ダイエットに効果があると言われていますが、食事とおともに1日2回、２５０ｍｌを飲むと良いと言われています。スポーツには適していないのですが、どこかのアホがスポーツ中に飲んだら効果があるのじゃないのか？と・・・・あるわけがないので、辞めましょう。ただただ水分をうしない、ただただ燃焼を促し、ただただぶっ倒れるだけです。市販の黒ウーロン茶は1日2本目安と注意書きもありますので、気を付けましょう。
★氷結ＺＥＲＯ★
…‥‥禁酒48日目で続いています。糖質ZERO・プリン体ZERO・・・アルコール成分５パーセント。飲むべきじゃない。ただただそれだけよね？飲むべきじゃない！！！
★マウントレーニア・カフェラッテ★
PCいじっていたり、考え事していたり、仕事をしている時、ベンチワークをしている時、とにかく頭を動かすためには糖質が必要。これ、人によるかもしれないけど、頭を動かすために糖質が必要な生き物なんです。糖質なしで動ける人もいますが、基本的に脳を動かす成分として、知られていますが、実は糖質依存症なだけ。飲まなくても実際は動き、しっかり働いてくれる。コーヒーや好きなものを飲むことによって気分が変わり、思考が変わるから飲むっていうだけのこと。糖質は必要最低限で抑えた方がいい。飲みすぎ注意ですな。
20こ入ってても・・・・・冷蔵庫にはいらないよ？
★午後の紅茶（ストレート）★
風邪や喉が痛いときの飲みものとしては、抜群に飲みやすいので、エアコンで喉を傷めたり、夏風邪で喉が腫れたときに試していただきたい。
★若甦★
これは・・・・まじでね？疲労回復に抜群。ちょっとお高いんだけど、いざっていう時の朝、飲んでいただきたい。（我が家ではドーピングって言ってる）風邪予防、疲労回復、風邪回復、とにかく実感してほしい。15歳未満、体が未成熟の子は飲めないので、まずは保護者が味わってほしい。
朝飲む→仕事頑張る→帰宅時・・・いつもなら疲れた～っていうじゃないの？絶対言うのよ。が、つかれたって出てこない。ぇ？
ガチよ。これに関しては、人によるかもだけど、わたしゃ、実験済みよ。もうね？大事な試合の前とか、稼働時間が長い時とか、飲んで出動すると、あら不思議。元気です。ぜひおすすめですから。
お高いけど、健康や疲労回復を考えるなら、飲むべきじゃないか？と思う。常用品ではないので、いざって時に飲みましょう！！
★モンスター・レッドブル★
この二つ、糖質依存になりやすい飲み物。どんなに体が動くんだ！と言っても、一時的な物。糖質によって、脳が動き、動かされているだけのこと。この反動は疲労感や糖質依存になり、常に飲まなきゃダメだってなってしまう。糖尿病のリスクを考えたら、飲みすぎ注意であります。
好きな飲み物は色々あると思うし、個人的にはぁ～ってなるけど、スポーツしている最中は、アクエリアス。スポーツ終えたら、２００ｍｌぐらいのポカリ、もしくは、オレンジジュース。
ごはん食べる時はお茶（黒ウーロン茶）考え事している時は、砂糖入りコーヒー。何もない時は、リンゴジュース。
飲み方次第で生活習慣や、体内環境が変わります。
水だっていいのだけど、水をもし飲むのであれば、ｐｈ値が７．0±0･3前後の物がお勧め。体にいいとされているｐｈ値を探り、自分にあったものを飲んでいただきたいなって思います。
会社に居る時は、エビアンを飲んでいる私です。ぇ？
お水って美味しいとかわからないけど、私は昔からエビアン。
最近、物価があがったので、天然水とかに切り替えちゃってるけど、電車移動時とか、駅の自動販売機でうってたりするから、エビアンにしてます。
あれがいい、これがいいと・・・色々言う親いるけど・・・・実際、ジャンク食や飲料系、多いじゃん？何言ってんだ？こいつっていうの、しょっちゅう感じる。
打ちの息子は、モンスターとか飲みまくってるけど、糖尿病になるよ！って何度いってもききやしねぇ。
成人しているし貴方の体だから、好きにすりゃいいと思うけど、無駄だなぁ～って思う。
具合が良くなったから、禁酒解禁考えてたけど、無駄だなぁ～って感じで、禁酒生活続行なのよね。お酒飲むなら、米かった方がいいなってね。
ついでに、煙草も辞めれたらいいのだけどね。なかなか、ここは辞めれないわけよね。何かきっかけがあったら、辞めれるんだろうなぁ。意識弱いから、自分に甘いから、ぶくぶくぶくぶく。
さ、これから、下半期始まります。
1勝1敗を完全キープし、修行をあと半年がんばって、常勝めざしたいですね。
9月予定表ですYO！
体験＆見学さん募集中ですからね。
今、入部するのがお勧め。
冬は、きっついよぉ～。え？
