コーチ：20240723【無風…の脅威＆見学ちゃん】
あちーあちーと騒いでも
気温は変わらないから
あちーと発言するだけ
体力使うから
あちーって言わなきゃいいんだ！
と・・・言ってる傍から
あちーと連呼で
禁酒19日目の・・・
です。
何度もこの暑さのせいで
誘惑に負けそうになってます。
体験＆見学さん募集中です。
ちょっと前に、扇風機を買いました。はい、中型扇風機です。２台体育館に置いています。なのに、体育館の空気が外に出ない。昨日の練習は、35度3分。低体温の平熱の状態。運動しちぁいけない温度です。
体育館は声出すだけで、汗だくです。
水分補給は結構こまめにやってます。飲まなくて大丈夫～っていう、低学年も居ますが、必ず一口だけでも口にいれるように言ってます。
18時を過ぎた段階で35度2分・・・0.1しか下がらず。ほいで、どうしたら、この温度を下げれることができるか考えたわけです。
扇風機があれど、空気が変わらず、温度も下がらない。サウナ状態をどうにかしなきゃいけないってなったときに、風を起こせばいいんだって事で、34度まで下げる作戦を実行。
上手くすれば、2度下がるが、昨日の出席人数が12人。おい！12人ってなんだ！！！半数以下じゃねーかよ！って事で・・・。試合に連れて行ってもらえているメンバーが居ましたので、頑張ってくれるでしょうって感じで、ドリブルリレーを実行。
自力で風を起こし、体育館から暑い空気を追い出す作戦をしました。
18時に35度3分でしたが、19時には33度6分と、下げれました。上クラスの時間には32度まで落ちたのでよかったです。夜になったから冷えた？じゃないと思います。その前の上クラスの練習では、普通に19時の段階で35度ありましたからね。それよりも暑い昨日でしたから、よく頑張って風を起こしてくれたと思います。
昨日は、見学ちゃんが4名も来てくれて！！
何より、待望の女子4名。（２名は幼稚園児）
幼稚園児でもなんでも、興味を持ってくれたら、未来のまかどモンスターになりえますからね！！嬉しい限りです。
そんで、アイスを食べました。へへへ。アイスは食べたい。暑い中、来てくれたんですから、アイスぐらいいいじゃんね？
一生懸命やっていたからの、ご褒美アイスではなかった昨日ですけどね・・・。とにかく35度超えたら、運動しちゃいけないレベルなんで、どうにかこうにか10分～30分頑張らせて休憩を取るようにしてます。
皆じゃないけど、中にはプールに午前中いってきたって言ってたけど・・・すげぇな。
いいよいいよ。体を適度に動かすことは大事だし、凄く良い事。ただ、怪我とか病気には気を付けてほしいなって思います。あと、夏休みの宿題は進めてほしいです。遊びに行くのは構わないが、やるべきことはやりましょう。
夏休みだからとだらけることなく、きっちり、そこは〆てていかなきゃいけませんよ。コーチは学業にも食事にもめちゃくちゃうるさいですからね！！！
ほいで、ちょっと食事のお話をしたいと思います。
暑いから喉が通らない。
食欲がわかない。とか・・・子供達は色々わがままを言うと思いますけど、好きなもん好きなだけ食え。っていうのが、私流ですけど・・・。嫌いなものを食えるようにしようとか、おもっちゃいないんだけどね？体に良い物や成長を助けるものは食べてほしいのです。だいたい、そういうものは子供嫌いなんだよね。
魚とか・・・記憶力を伸ばすのに凄くいいのに・・・嫌いな子がおおいんだよなぁ・・・。
そして、食べ合わせやその日の運動に必要なカロリー＆栄養も、保護者は考えていただきたい。
結局、病に倒れるのは、免疫力や自律神経の乱れ、生活習慣があだになったりします。もっといえば、食事の摂取量が足りていない、運動量とあってないので、貧弱傾向になったりしている現状です。
食べる事は、生きる事です。食べなきゃ、バスケで戦えないし、コートで生きる事ができません。なもんで、食べてください。
素麺を食べる時は、副菜や副食を用意してください。
素麺だけの単体で食べ終えないでください。
素麺＋焼き卵や素麺＋お肉の和え物。
おにぎり＋味噌汁
おにぎり＋卵や唐揚げ
カップラーメンを食べるのであれば、おにぎり付けてください。うどんを食べるのであれば、鶏ひき肉をぶち込んでください。
喉がいがいがするなって思ったら、うどんに大根おろし、ぶち込んでください。大根おろしは、すりおろしてから15分で成分が飛びますので、効能が落ちますから、即食べましょう！
まかどに限らずですけど・・・・
痩せすぎです。
運動量と食事量があってません。とくに練習日は疲れているとおもいますし、保護者も送り迎えがあって、大変だと思いますけど、肉や魚、焼いてあげてください。
生魚より、焼きです。（食中毒防止）
牛肉より豚です。
筋肉をつけるのは、後回しです。
まずは、太りましょう。
お菓子で太るのではなく、健全な食育で太っていきましょう。
コーチをみてごらん？
不摂生で、暑い中にいて、めっちゃ汗かくのに・・・痩せやしないんだから。食いすぎなんだよね。
子供達は山ほど食べましょう。ちなみに、この夏、身長が伸びる時期です。人によりますが、夏中に身長が伸び、痩せます。それって良い事なのかわからないけど、食わなきゃいかんのです。
健康が一番です！！
食って寝る。
これが一番ですよ。
身長も伸びますしね。
食べたあと眠くなるだろうけど、食べた後、甘いもの食べながら、2時間集中勉強です。
勉強も人それぞれあると思いますが、甘いものを摂取しながらやるといいかも。食べた後は満腹中枢満たされて、眠気に襲われるかもしれないけど、毎日、デザートを変えて、学ぶといいかもよ？
これを食べた日は、この問題やったなぁ～って頭に記憶、蓄積される場合もありますから。
ちなみに、コーチはルマンドを見ると、数学の100問テストの答案が浮かぶし、涎を垂らしたときは、社会の居眠りテストを思いだす。朝5時になると、朝練の時間だなぁ～って・・・思うし。
記憶はインパクトや継続していると、定着していきます。
バスケは習慣スポーツ（ハビット）ですけど、勉強もそうですからね。無駄に時間を費やす事を辞めて、記憶の定着をしていきましょう。
焦って勉強するぐらいなら、インパクトを与えながらやったらいいですよ。宿題は、適当に記載しても、なんら問題ない案件。
未来へつながる勉強は、テスト前とかね？それらは範囲もあるからびしっ！と決めてやった方がいいよ。集中だす。
さ、暑いけど、体調管理、怪我、気を付けてくださいね。
コーチも、くっちゃ寝しながら、編み物したいと思います。え？
