体験さんの金曜日、久々のニンジャ練習の土曜日
おはようございます。べーさんです。
本日はカップ戦に参戦している子供達です。
頑張ってきてくれるかな。応援してます。
では、週末、金曜日、土曜日の練習報告です。
金曜日は５年生女子のチームの子が友達を誘い、体験さん１名を連れてきてくれましたよ。
活動時間中には、さらにもう１名、１年生の女の子も見学したいと来てくれて、少しだけ体験していってくれました。
2名も女の子の体験さんがきてくれてると、女子メンバーが少し増えた気持ちになって嬉しかったです。
また来てくれるかな？
ちょうど新学期が始まり、新たに何かスポーツを始めようかなと思ったりするシーズン。
友達をどんどん誘って、体験に来てもらって、まかどメンバーを増やしていってほしいなと思います。
【金曜日 】
・5分ラン、ストレッチ
・ハンドリング、タイムハンドリング
・ピボット、ＤＦ付ピボット
・２人組ステップ練習、２人組パス練習、
・オールコートレイアップ5分✕3(１〜２年生はステージ上でドリブル練習)
・シューティング練習
・ボールリレー(右ラグビー持ち、左ラグビー持ち、右ドリブル)
・ドリブル鬼ごっこ
・タップ30
タップは、本来かなりハードなんですが。
ミニバスの子供達は、まだまだ本来のタップをわかっていないため、上クラスメンバーに見本を見せてもらいました。
上クラスでも間違った方法で行えばペナルティダッシュからのタップになり、かなりハードな状態になりますが、ミニバスを乗り越えて頑張ってきた子達ですから、諦めずにやりきり、見本を見せてくれました。
あきらめない事、チャレンジすること、声を出しあうこと。
キャプテン陣、チームをしっかり引っ張っていってね。
【土曜日】
・5分ラン、ストレッチ
・ハンドリング、タイムハンドリング
・ピボット、ＤＦ付ピボット
・２人組ステップ練習、２人組パス練習、
・シューティング練習
・ニンジャ練習10分
・三角ステップ練習
・ニンジャ右10分、左10分
・フリースロー2分で3本
・オールコートレイアップ(30-30)右
・フリースロー2分で3本
・オールコートレイアップ(30-30)左
・ハーフコート、パスからの1対1
ニンジャとは。歴代メンバー達がハード練習だと認識しているまかどの名物練習メニュー。
2年ぶり？3年ぶり？に復活です。
声、ＤＦポージング、ステップ、ターン、ＤＦからＯＦへ切り替え後のスピード、ジャンプ・・・と、バスケの動きの基礎が詰め込まれてます。
ここ２年間のキャプテン達はニンジャ練習を経験済でしたが、今年度のキャプテンは、他のメンバー達も含め、ニンジャ練習を知らないメンバーになってしまいましたのでね。
今年度メンバーは、しっかり基礎固めしていかねば！ということに。
ニンジャのpointは、声をだすこと！
動き(ポージング、手の位置、足の出し方)を理解すること！
それができるようになったら、スピードをあげてチャレンジしていくこと。
ニンジャに必要なステップなどの練習は、自主練習とかでもできますからね。
みんなでしっかり覚えて頑張りましょう！
